Själva bilden av det moderna livet (särskilt i stora städer), tyvärr, inte bidrar till god syn. Eternal rush, betona behovet av att läsa stora mängder text, att få den information som tillbringar mycket tid på monitorerna, anstränga ögonen. Är det konstigt att glasen har blivit en central fråga för många människor.
Först av allt, är det nödvändigt att minimera belastningen på ögonen. Hur kan jag titta på TV mindre. Åtminstone försöka ta ledigt från tidningar, eftersom deras finstilta är särskilt skadligt.
Om du är på tjänsteuppdrag har att spendera mycket tid vid datorn, från tid till annan se till att ta pauser i arbetet. Helst komma ut i friska luften, med tanke vissa avlägsna objekt. Om detta inte är möjligt, bara blunda med händerna, så att de pobyli i totalt mörker.
Mycket användbar är en övning som bör utföras så ofta som möjligt. På en fönsterruta sätta Dark Mark (punkt, cirkel) markör eller filtpenna. Sitt närmare fönstret, ta en bekväm position. Försök att helt slappna av musklerna i överkroppen och halsen. Alternativt, se dig denna etikett på någon avlägsen objekt bakom det (ju längre den är, desto bättre). Upprepa minst tio gånger. Efter en kort (ett par sekunder) vila igen, gör denna övning. Det lindrar spasmer i ögonmusklerna, återställa sin elasticitet.
Du kan använda tekniker för att förbättra synen, som utvecklats av välkända specialister, ögonläkare, som Bates, Bragg, Zhdanov. Information om detta är lätt att hitta på internet, innehåller den en rad övningar för att träna ögonmusklerna. Till exempel, en av dem: hiss titta upp, fokusera på en enda plats, sänk huvudet och ögonen håller på plats. Gör sedan samma tittar ner.
Var noga med att skriva in i din kost livsmedel rika på vitaminer och spårämnen. Särskilt såsom vitamin A, C och kalium. Drick vitaminer för ögonen, äter blåbär, eftersom det enligt ögonläkare, att det hjälper i kontrollen av närsynthet.
Försök att bli av med dåliga vanor. Tyvärr är det få som vet att tobaksrök är dåligt för synen. Övervaka din vision och regelbundet besöka en ögonläkare.