Naturligtvis är processen att minska benmassa ganska långsam, men det kan finnas skäl som tjänar som en katalysator för den. Hos kvinnor är detta orsaken till de kraftiga hormonella förändringar som följer med klimakteriet, graviditet. Osteoporos kan inträffa med felaktig kost som syftar till snabb viktminskning och diabetes. I dessa fall, börjar kroppen att snabbt förbruka kalcium, men på samma gång är det en minskning av smältbarheten av mat.
Utan kalcium inte kan göra många av de processer i människokroppen. Det är byggnadsmaterialet för skelettet, tänder, är ansvarig för blodkoagulation, muskelkontraktion, nervledning. När det blir en brist på åldersrelaterade förändringar - ryggraden krökar, ben ben böj under tyngden av kroppen.
Tills nyligen var benskörhet anses vara en sjukdom av äldre kvinnor, men i dag är han mycket yngre. Därför bör gravida kvinnor uppmärksamma det faktum att kroppen får tillräckligt med kalcium, är det fortfarande nödvändigt för en korrekt bildandet av skelettet och hälsa hans mjölktänder.
Komplett eliminering sker med åldern underskott i benmassa är omöjligt, men i din makt för att minimera den. Gå och göra en särskild studie osteogrammu - ett slags röntgen, vilket kommer att visa om dina symtom på sjukdomen.
Spendera mer tid i solen för att få D-vitamin Fyll kalcium med korrekt utvalda livsmedel: Ät och drick mejeriprodukter, baljväxter, örter - lök, spenat, persilja och dill. Mjölkprodukter är bättre att äta separat från bröd, spannmål och grönsaker, som fiber minskar upptaget av kalcium i kroppen. Med en höjning av benförlust, dricka speciellt utvalda vitaminkomplex och kalciumtillskott.