När du förstår orsakerna till yttringar av kritan, kan du börja behandlingen. Naturligtvis måste du först ta bort orsaken som ledde till brott.
Som ett medel för behandling rådde gemensamma övningar. Gjort det ganska lätt. Böj knä och börja snurra medsols. Bara gör det mycket noggrant, eftersom du kan skada dig själv ännu mer. Sedan vrider benet i motsatt riktning. Nyckeln till framgång kommer att vara systematisk. Ignorera detta gym är inte värt det, annars de positiva resultat som du sannolikt inte att komma någonstans.
Lägg in i ditt liv mer aktiva åtgärder - gick på gatan, kör och simning. Allt detta bör hjälpa dig att utveckla en öm knä och hjälpa bli av med en crunch.
Justera din meny så att det var bara en hälsosam och nyttig mat. Dessutom kommer det att hjälpa finjustera knäleden, så mer och lever mage få en paus och återhämta sig från dålig livsstil och kost. Lägger även vitaminer till din diet. Ät mer kalcium.
Utmärkt verktyg för behandling - ett bad, bastu och andra sätt att värma den drabbade leden.
Det rekommenderas också att genomgå en kurs i sjukgymnastik. Förutom sitt knä och smörja salvor med bi eller ormgift. I närvaro av smärta, använda anti-inflammatoriska läkemedel. I vissa fall, behandlingen grep girudoterapii.
Och, naturligtvis, glöm inte att regelbundet besöka en läkare. Också en specialist under mottagningen kommer att kunna följa utvecklingen av behandlings- och komplettera rekommendationerna.