Rtt kost fr diabetes - detta r ett undantag frn kosten lttsmlta kolhydrater eller snabba: godis, sylt, honung, sta bakverk, st frukt. Men de kommer att komma till hands om du dramatiskt lgre blodsocker. P denna punkt r det ndvndigt att ta ngot ur snabba kolhydrater: drick ett glas juice, ta godis.
Till nivn av glukos inte stiga fr hgt, inte falla kraftigt, behver kroppen livsmedel som innehller lngsamma kolhydrater och fibrer och bromsa tillvxten av blodsocker. Denna bovete, greener, kli spannml, pasta av durumvete, grnsaker.
Fetter i blodet orsakar utvecklingen av diabetes, s de mste vara tabu. Majonns, korv erstter magert ktt och fisk, magra mejeriprodukter. Lean p keso - det frbttrar fettfrbrnningen och normaliserar levern.
Det r ndvndigt att ta ofta, de bsta 5-6 gnger om dagen, men lite i taget, s att blodsockerniver frblev inom normalomrdet. Om du fljer denna diet, mnga diabeteskomplikationer du passerar, slppa vikt, normaliserar blodtrycket, minskar belastningen p hjrtat och blodkrlen.
Rollen av fysisk aktivitet fr att underltta fldet av diabetes r ovrderlig. Det bidrar till att frbttra kroppens knslighet fr insulin, blodsocker till minskad allmntillstnd frbttras, kar immuniteten och stresstlighet.
Men vi mste komma ihg att de frbttrade rrelseaktivitet niver av glukos dramatiskt kan minska. Drfr, om du kommer lngt fysiska aktiviteter, ta dem till lite lngsamma kolhydrater (ter en smrgs, dricka en kopp yoghurt). Undvik socker spikar kan, om ladda sig fysiskt p regelbunden basis och inte alltfr intensiv. Mycket hjlpsam promenader, jogging, simning, bara stdning av lgenheten.
Det finns flera olika typer av socker minska narkotika. Nr du behver lgga till medicinering behandling, endokrinolog vlja ett verktyg som r rtt fr dig, med tanke p sjukdomens svrighetsgrad, individuella egenskaper och frlopp av diabetes.