I svåra fall, inte längre göra utan hjälp av läkare och farmakologiska medel, men det bästa sättet att förebygga sjukdom, och detta kommer att hjälpa dig en enkel och prisvärd sätt. Kreativitet, uthållighet och lite tid - och lyckas!
Titta i ditt kylskåp. Hur många greener, grönsaker? Fyll den med vitaminer tills det tar stopp. Sallad, sparris, rädisor, äpplen, vattenmeloner, meloner - vid olika tider på året, även på vintern, du bör äta så många färska frukter och grönsaker. På morgonen, dricker ett glas morotsjuice. Det kan vara inte bara morot. Rödbetor, pumpa, kålrot - mix av juicen med vatten eller honung och njut! Som ni vet, bananer är rika på serotonin - det hormon av lycka - så de borde vara i din kost varje dag. Bär är användbar som en tonic och lugnande. Spring purjolök stärka nerverna om du regelbundet äter det till middag.
Drick örtteer. Johannesört lindrar ångest också. För buljong 3 msk häll upp ett glas kokande vatten, sedan lämna i 2 timmar. Bättre ta ett avkok tre gånger om dagen.
Svets valeriana låt det vara alltid till hands, eftersom det är möjligt att inte bara dricka, men bara andas in doften, ta ett lugnande bad.
För förebyggande och behandling av ångest används ofta oregano. Precis som johannesört, häll 2 msk örter med kokande vatten och tre gånger om dagen före måltid tar infusion.
En annan effektiv dekokt gjord från konventionell halm. Det toner och stärker kroppen. Detta avkok kan drickas hela dagen, 3 msk behöver 2 koppar kokande vatten.
Och viktigast av allt, var inte rädd för ångest. Läkemedel mest extrema botemedel mot denna sjukdom. Den vanliga promenad i den friska luften och några enkla recept kan vara mycket mer effektiva piller.