De första tecknen är oftast åtföljs av plattfothet foten och osynliga förändringar manifesteras genom symtom som trötthet och värkande fötter efter en lång promenad. I avsaknad av lämplig behandling, platta fortsätter att utvecklas till II, III och IV, där alla samma symptom bli mer uttalade, och fot deformitet blir uppenbar. Det planar och stående har ingen intern böjning.
För att inte möta mer allvarliga problem som kan följa av platta fötter, måste du vid första tecken på sin start lämplig behandling. Men innan vi går vidare till det, är det nödvändigt att utesluta orsaken POLIS: en lång vistelse på fötterna, fel skor och skor med höga klackar.
Den huvudsakliga behandlingen av POLIS reduceras till en speciell gymnastik, stärker musklerna i ben och fot massage, övergripande förstärkning av kroppen. Eftersom försvagning av muskler och fötter missbildning kan associeras med bendemineralisering system bör idrott kombineras med vitamin terapi.
Sjukgymnastik övningar för platta fötter bör vara regelbunden - på en dag, är det bättre varje dag. Varje övning bör upprepas 10 till 100 gånger. Börja med en liten belastning och öka det som stärker musklerna.
En typisk uppsättning fysiska övningar för platta fötter:
- Ta ryggläge. Tillsammans och växelvis dra strumporna, samtidigt som du vrider dem inne. I samma utgångsläge placera fötterna på en piedestal. Samtidigt, och i sin tur höja hälen, med ett fast läge av fingrarna på bäraren;
- Ta en sittande ställning. Böj knäna. Fötter parallellt. Lyft hälarna tillsammans och omväxlande. I sittläget, placera en fot till den andra och utför en rotationsrörelse av foten i båda riktningarna. Upprepa samma sak med det andra benet. I samma position, greppa tårna olika objekt och flytta dem till en annan plats;
- Ta en stående position. Händerna på midjan, bredd fötterna axel isär, fötterna parallella. Rise till strumporna tillsammans och omväxlande. I samma position, gör rullande med klackar på tårna och ryggen. Utför flera poluprisedany på tårna;
- Klar gymnastik går på tårna, sedan långsamt fjädrande igång.
Efter övningen gör fotmassage, hälsena, fotled och underben.
Resultatet av övningen minskade inte, glöm inte om förebyggande av POLIS. Undvik obekväma skor och långa promenader, bära ortoser.