Under dagen, varje 15 minuter pappersarbete eller bildskärm tittar bort. Om du kan, titta ut genom fönstret på långt utanför.
Minst tre gånger om dagen, följ några enkla övningar för att lindra trötthet från hans ögon:
- För ca 20-25 minuter blinkar igen.
- Ordentligt zazhmurte ögon, vänta 10 sekunder och sedan öppna dem, inte blinka, igen, vänta i 10 sekunder. Motion gör minst 5 gånger.
- Somknite ögonlock, ögon följa rörelsen från vänster till höger inom en minut. Följ sedan samma övning, men från topp till botten. Upprepa övningen bör vara mer än tre gånger.
- Slutna ögonlock tryck försiktigt handflatorna, ögon följa rörelsen från vänster till höger och uppifrån och ned i en minut.
- Somknite någonsin. Följ rotationsrörelse av ögonen i en cirkel av 10-15 och 10-15 gånger vänster till höger. Upprepa samma övning igen, sätta på slutna ögonlock flata.
- Vid de slutna ögonlock sätta dina långfingret av händer, fingrar följa rörelsen från vänster till höger och i en cirkel i en minut eller två, gör en slags ögonmassage.
- Välj ett ämne nära själva, titta på det ca 10-15 sekunder, och sedan omedelbart slå vyn på det bortersta hörnet av rummet där är eller gatan utanför. Upprepa denna övning 5 eller 6 gånger.
- Tänk Stereo, försöker se dem dolda tredimensionell bild.
Alla dessa övningar kommer bidra till att utveckla musklerna i ögonen, samt underlätta flödet av blod till dem, så att visionen kommer snart förbättras avsevärt.