Om du har svårt att förstå orsaken till depression, försöka ordna en "rättvis skaka" - gå för nya upplevelser. Samla resväska och gå till en närliggande trädgård eller land, kan du köpa en biljett på en solig utväg, för att se familj och vänner.
Omge dig med glada blommor - köpa nya gardiner ljust orange färg, ändra alla dystra och återhållsamma textilier för något roligt och rika. Äter mycket apelsiner och mandariner - orange färg hjälper dig att bekämpa depression. Bananer innehåller hormon av glädje, så det kan luta tungt på dem. Några bitar av god mörk choklad och muntra upp.
Frisk luft kommer in i någon omfattande program för behandling av depression - mer än promenad, använder varje tillfälle att gå ut ur staden. Om du lägger till rörelse till ditt liv, då du kommer definitivt att bli lättare - motion hjälper till att avlägsna fysisk stress, lära sig att slappna av, känna din kropp.
Tänk på en hobby - Få vad du har länge lockat. Besök intressanta platser (museer, teatrar, utställningar), utnämningar till dess mest glada och lättsamma vänner.
Svåra anfall av depression behandlas framgångsrikt ta en kurs av antidepressiva medel. Parallellt med detta, kan du stödja kroppsanvändning örtteer - Häll kokande vatten över bär och blad av svarta vinbär, lägga till några blad av rue och Angelica rot, insistera på en termos för några timmar. Ta denna infusion bör vara före måltider för tre veckor. Avkok av johannesört, lime och citronmeliss stora slagsmål irritabilitet och överdriven nervositet.