Buksmärta i de kritiska dagarna orsakat en ökning av nivån av hormoner i kroppen genom vilken livmodern kontrakt och skjuter sig själv av oönskade ämnen. Vanligtvis mycket svår smärta upplevs medan kvinnor med känsliga receptorer buken.
För att minska obehag, är det bäst att göra enkla övningar som inte kommer att vara för mycket ladda musklerna. Ljus athletic övningar för att klara av smärtan, och efter en serie övningar har minskat avsevärt.
Vidare, för att minska risken för smärta under veckan före den förväntade behovet menstruation fylla kalciumbrist i kroppen. För att göra detta, vrid i din kost ost, mjölk, keso, broccoli, sesamfrön, och vitaminer som innehåller kalcium. Till kalcium bättre absorberas av kroppen, bör du också undvika livsmedel som innehåller brom, zink, koppar och svavel. Vitaminer bör tas på kvällen varje dag.
En annan erkänd hela vägen att bli av med smärtan - ett varmt varmvattenflaska. Applicering av flaskan med hett vatten till magen 20 minuter är nödvändigt och om inga värmare kan appliceras på buken av uppvärmningen en liten mängd grädde.
Men med grädden bör vara försiktig - om det är för mycket blödning kan öka. Ta ett bad och bada under menstruationen kan inte inte bära infektion. Varm avslappnande bad är bara möjligt med tampongen och kan inte läggas till de vattenskum, färgämnen, oljor och havssalt.
Användbara och effektiva i månaden är akupressur - sätta din högra hand längs insidan av vänster ben så att lillfingret var på benet. Tumme klicka på den punkt, som ligger mittemot pekfingret och håll den i fem sekunder. Två minuter senare, upprepa samma på vänster ben.