För det första är det nödvändigt att förstå att naglarna speglar tillståndet i kroppen och dess spröda, bräckliga "signal" om bristen på ett antal nödvändiga och viktiga mineraler. Först av allt, om du märker att dina naglar sönder och bli förtunnas, tänk på mängden kalcium konsumeras, och göra det till en vana minst en gång om dagen, dricka ett glas färsk mjölk, yoghurt eller äta 150 gram keso. Utseendet på vita fläckar indikerar också kalciumbrist, så titta noga för strukturella skick dina naglar och larmar även när en liten pigmentering.
Mycket viktigt för en hälsosam spik tillväxt fosfor - det mesta finns i fisken. Fosfor stärker hår, ben och tänder, så att åtminstone tre gånger i veckan för att laga mat i ett par fiskrätter - torsk, lax. I lax, förutom fosfor och kalcium, högt i kalcium och omega-3 fetter - ett ämne som stimulerar tillväxten och stärker hår, hud och naglar. Det förbättrar också blodcirkulationen och blodet, vilket är viktigt för naglarna.
Skydda dina händer när du tvättar rätter eller gör rengöringen. Använd gummihandskar. Ett mycket enkelt sätt att kombinera nytta med nöje: före diska gummihandskar, engångssmorda händer och fötter oliv eller någon annan vegetabilisk olja. Under påverkan av varmt vatten näringsämnen fungerar mycket mer effektivt, återfuktar nagelbanden och återställa ytan på dina naglar. Och självfallet, vad som kommer att vara den sammets dina händer!
En eller två gånger i veckan för att göra några enkla och användbara bad för naglar - med havssalt, till exempel. Lägga till en varm lösning av några droppar orange eller rosmarin, kan du ordna en riktig hemma-spa, upplyftande. Det är också bra att gnida in naglarna och nagelbanden väldigt varm olivolja med citronsaft - det perfekt stärka dem. Cuticle behöver noggrant underhåll, eftersom den skyddar rötter naglarna. Varje dag måste ge näring och återfukta, och försöka att inte skära av vid manikyr, men skjut bara en träpinne, pre-mjuknat och infunderas grädde.
Upprepade gnugga en handkräm, glöm inte om naglar - grädde ger också dem med bra näring och återställa skyddet.