Närvaron av en kvinna övervikt bara förvärrar situationen - så småningom fett rulle "rullar" från halsen till rygg och axlar. Även om det är inte bara överviktig leder till "manken". Nervös stress och ångest, överdriven känsla av ansvar - allt avspeglas i denna kulle.
Naturligtvis för att slåss "manken" kan och bör vara. Flera sätt. Först ändrar inom dig själv. Analysera dina handlingar och attityd mot andra människor, särskilt familjemedlemmar. Ta inte om du är på för mycket? Inte bestämma alla tvistiga frågor ensam? Det är dags att slappna av lite och släppa tyglarna. Låt andra familjemedlemmar för att fatta beslut, ta bort den kungliga manteln och engagera med sin hälsa.
För det andra, gå igenom en kurs av massage. Konsultera en professionell massör eller locka någon i hushållet. I slutändan kan vi begränsa en speciell massage för nacke och rygg, bara göra en vanlig massage. En session bör pågå i minst 25 minuter, bara i detta fall blir effekten.
För det tredje, i duschen gör kontrasten perfusion problemområde. Köp en hård borste med långt skaft och spara någon möda för att gnugga "manken" tio eller femton minuter. Efter duschen, applicera på nackskinnet av baby grädde eller uppmjukande olja och igen lätt gnugga fett veck.
Fjärde, gör fysiska övningar, vinna lättja, som är noga med att viska att kasta denna sak. Här är ett urval komplex: startposition - står upp, rätade axlarna, avspända. Chin höjde, fötterna axelbrett. Nu höja och sänka axlarna. Upprepa 30 gånger.
Följande övning - huvudet lutas framåt, bakåt och i sidled, minst 30 gånger. Bara inte göra några plötsliga rörelser, annars skadas kotorna.
Nu gör axlar cirkulär rörelse fram och tillbaka minst 30 gånger.
Därefter gör Mahi raka armar åt sidorna, vilket minskar den maximala blad. Denna övning görs minst 50 gånger.
Fäst händerna bakom ryggen till slottet och lyft upp dem, känna spänningen i övre delen av ryggen. Denna övning kommer att göra 10-15 gånger.
Femte, sova ordentligt. Glöm mjuka kuddar och featherbeds. Sov på en kudde eller tjockt skaft fyllda med bovete skal. Och ansiktsrynkor minskat. Naturligtvis kommer den första gången inte vara mycket bekväm, trösta sig med tanken att det är mycket användbart för nacken.
Se upp för hälsa, ser intensivt på sin egen spegelbild i spegeln, då du inte missar de minsta åldersrelaterade förändringar i kroppen.