Välj vitaminer för tillväxt och skönhet hår

 Det enklaste sättet att kompensera för bristen på vitaminer genom integrerade läkemedel. Emellertid är denna metod inte lämplig i varje fall. Ofta kroppen saknar någon enskild vitamin, och var full av hans andra, kan bara förvärra situationen. Som ett resultat, håret, kanske, och kommer att växa snabbare, men kommer att bli torr och spröd. För att undvika detta är det viktigt att först förstå vad ett vitamin som kroppen behöver för att återställa balansen.

Om ditt hår är blek, är troligen orsaken till brist på vitamin A kan kompensera för det på många sätt, den mest naturliga av dem - med mat. Stora mängder retinol finns i lever, ägg och morötter. Om detta inte måste ta en oljelösning av vitamin A på insidan. Dessutom kan du ansöka på hårets struktur från äggula, en matsked kardborre olja och ett par droppar välbehövlig vitamin. Loppet av 5-7 behandlingar kommer att vara tillräckligt för att återställa sin forna lyster hår.

Vid brist på B-vitaminer hår blir fet på grund av ökad talgproduktion. I det här fallet hjälper nötter och spannmålsprodukter, men kommer att vara mer tillförlitlig hårinpackning, utarbetats på grundval av samma kardborre olja och äggula. Den enda skillnaden - är det nödvändigt att inte lägga till vitamin A, som i föregående recept, och en droppe av vitamin B1, B6 och B12.

Brist på vitamin E uttrycks i hår brott, och därför närvaron av sådana problem äter solrosfrön och sallader med vegetabilisk olja. Väl hjälper vitamin E kapslar, och det kan tas både internt och appliceras på håret, blanda alla med samma kardborre-ägg basis.

Om håret började falla ut, kan orsaken ligga i brist på vitamin C. Inkludera i kosten av citrus och bär, och problemet kommer att lösas. Men fans av läkemedelsprodukter kan dessutom ta askorbinsyra - skador från det kommer inte.