Hår är mer än 90% består av olika proteiner. Utan att gå in kemiska formler, kom bara ihåg att med en brist på protein i kroppen helt enkelt inte kan "växa" hår. Ät kött, fisk, ägg, nötter och bönor dagligen. Glöm inte att kvarvarande andel sammansättningen av håret - vatten, så drick det mycket. Endast Anses rent vatten - juice, kaffe, olika läskedrycker och energidrycker inte hjälpa ditt hår.
Inkludera i kosten livsmedel rika på järn och zink. Järn hjälper kroppen processen protein och ger cellerna med syre. Zink påverkar celltillväxt och reparation. Förutom de redan nämnda nötter, kött och bönor är rika på dessa mikronäringsämnen sojaprodukter och en mängd frön, inklusive pumpa eller solros. Undvik inte hälsosamma fetter - de är nödvändiga för att absorbera vitaminer. Se till att din kost är tillräckligt med C-vitamin, utan hår kan bli torrt, sprött och svag, eftersom det hjälper till att producera kollagen. Det kan leda till håravfall och brist på B-vitaminer
Stress - fiende håret
Både fysisk och emotionell stress är inte den bästa effekten på hårväxt. I svåra fall kan stressen även leda till skallighet. Konstant trötthet, näringsbrist, regelbunden sömnbrist leder till fysisk stress när kroppen går in överlevnad läge och redo att spendera all sin kraft bara för att upprätthålla vitala funktioner. Orsakar också tillväxthämning och håravfall kan tjäna som en psyko-emotionell stress. Ökad ångest, ständiga konflikter i familjen eller på jobbet, kan missnöje med livssituationen orsaka en rad sjukdomar, såsom artrit, diabetes, fetma, allergier, för att inte tala om håret. Hippokrates förklarade: "Sorg, sorg, rädsla och ilska förstör kroppen". Motion, få tillräckligt med sömn, följer dieten, undvika konflikter, försök att hålla dig på gott humör, och om inte, be om hjälp från professionella psykologer.
Se upp för hälsan
Det finns ett antal sjukdomar, symptom som är den långsamma tillväxten av hår eller otillfredsställande skick. Om du gör alla ovanstående rekommendationerna, men inte se resultatet, gå enkät. Det kan leda till håravfall och svampsjukdomar i hårbotten. Matt färg och orsaka försvagning av hår kan vara droger. Till exempel, p-piller, läkemedel mot depression, artrit, högt blodtryck, hjärtstimulering. Rådgör med din läkare för byte medicin om du tror att det är orsaken till det dåliga skick håret.
Inte skada håret
Frekvent färgning, permanentvätska, användning av pincett för riktning och permanentvätska, hårtork med varmluft - allt detta bryter strukturen i hårsäcken, och som leder till de skadade, sprött hår faller ut lätt. Använd endast en mjuk, professionell färg, vägra strykjärn, hår torka naturligt och du kommer att känna skillnaden.
Ger näring åt håret direkt
Använd en hårinpackning, passar till din typ. Applicera på rent hår mineralolja för att förhindra skador och förlust av fukt. Använd kokosolja för hår, som det mest effektiva. Gnid in i hårbotten vitamin E oljebaserad massage själv främjar blodflödet, och E-vitamin bra för hårsäckar - folliklar.