Organiska basiska föreningar bidrar till hälsan hos hår A, E, C och mineraler selen, zink, svavel, jod, järn, koppar, kalcium och kisel. Inte mindre viktig fettsyraintag. Kombinerade vitaminer, såsom "Aevitum" kan dricka en dubbel dos. Men detta organ inte är övermättad och de inte lider av de toxiska effekterna, bör de ta en kort kurs på högst 1, 5 månader 2-3 gånger per år.
Källa av naturliga vitaminer för hår är frukt, grönsaker, havre och bovete, vegetabilisk olja, smör, keso, mjölk, ost och bönor. För att fylla behovet av mikronäringsämnen och fettsyror kan hjälpa till med tång, pumpafrön, kli, nötter, fisklever, citrusfrukter, paprika och kål. Om du gör din kost för de flesta av dessa produkter kan upprätthållas i gott skick, inte bara håret, utan hela kroppen.
För god tillväxt och hälsa i håret försiktighet bör iakttas inte bara på flödet av näringsämnen, men också om den fullständiga absorption. Och eftersom denna process sker i tarmen, är det nödvändigt att följa arbetet i mag-tarmkanalen: äta mer fibrer, dricka tillräckligt med vatten för att göra en mängd olika menyer och äta regelbundet.
Ett av villkoren för normala upptag av näringsämnen hår glödlampa är full och långvarig sömn. Body är utformad så att alla vitaminer från mat eller dessutom emot i hårroten är i vila.
För att stärka håret, är det viktigt att inte bara internt utan också externt drivna, så förutom vitamin lämpligt att använda olika masker. Förstärk de fördelaktiga egenskaperna hos någon av dem, oberoende av sammansättningen av beståndsdelen hjälp sätta den oljiga lösningen av vitamin A och E (av två kapslar) och några droppar kardborre eller cederolja.