Aerobics personen - komplex för restaurering av ungdomar

Kvinnor som försöker se ung och effektivt använda en mängd olika sätt. Dessa inkluderar skönhetsbehandlingar, kirurgi och andra metoder. Mannens ansikte - det är det första som fångar andras ögon, så för honom att ta hand om med största omsorg. Tyvärr, med ålder, huden blir lös. Men i din makt för att göra det mer spända och tonas. För att göra detta, börja göra övningar för ansiktet.

Aerobics ansikte kommer att hjälpa dig att stärka ansiktsmusklerna, hålla dem i gott skick. Efter några sessioner kommer du att märka att rynkor blir mindre märkbar och huden blev mer elastisk. Muskelträning har en terapeutisk, återställande och kosmetiska effekter. Efter träning, kommer din hud att bli friskare, påsar under ögonen försvinner.

Vissa muskler är utbildade personen ofrivilligt, såsom händer och fötter. Ansiktsmusklerna en person inte använder så aktivt. Därför, om du vill se ung och vacker, börja träna just nu. Övningarna kan göras utan att komma ur sängen. Om du vill uppnå effekten, upprepa dem två gånger om dagen. De kommer inte ta mycket av din tid. Maximal fokus på den grupp av muskler du arbetar.

Övningar för ögonen

1. Placera långfingret över bron. Vid denna tidpunkt, pekfingrarna på den nedre yttre ögonvrån. Ser att flytta upp. Försök förträngda ögonen tills den möter misshandeln muskeln utanför. Motion bör upprepas 10 gånger.

2. Prischurte ögon. Kläm ögonlocken. Räkna till 40 och slappna av. I den här övningen, huvudsaken är att din kropp var spänd med ansiktsmusklerna.

3. Pekar fingrar sätta på de yttre hörnen av ögonen. Vid denna tid, sätta dina långfinger på insidan. Säker yttrande om något över. Tryck lätt med fingertopparna på ögat. Försök squinted dem. Om du känner misshandeln av toppen och botten av ögat, är övningen korrekt. Fortsätt honom 10 gånger.

Motion panna

Placera pekfingret på pannan, så att de är parallella med ögonbrynen. Dra huden, försöka sänka tummen ner. Samtidigt ansträngde muskler och försöka höja ögonbrynen som om du är förvånad. Du skulle ha motstått. Räkna till 30 och slappna av. Massera dina ögonbryn i en cirkulär rörelse.

Övningar för kinderna

1. Sträck läpparna så att den övre sträcks till näsan, och botten - mitt på hakan. Paw pekfingrarna, plats på toppen av kinderna. Försök att le, och sedan sänka ner mungiporna.

2. Tänk dig nu att du ler samtidigt som du trycker upp muskeln. Upprepa övningen 10 gånger.

Motion för näsan

Pad av pekfingret nosspetsen hänga. Med hjälp av överläppen, försöka sänka nosen ner med fingret hold. Du skulle ha motstått. Koppla av. Upprepa övningen 30 gånger.

Motion läpp

Skjut dina läppar. Pekfingrarna in i hörnen. Försök att skilja fingrarna i handen, så att säga manuellt stretching leende. Läppar bör motstå. Räkna till 30 och slappna av.

Att göra dessa övningar varje dag, kommer du att hitta en tydlig och smidig ansiktskonturer, strama muskler och ser mycket yngre än sina år.

Tags: ansikte, muskler komplex träning, rehabilitering, träning, ungdom