Övningar för ögonen kan göras ligger på rygg. Slappna av, titta först till toppen. På andas, för 3-5 sekunder, titta i olika riktningar, och andas ut, säker vy av spetsen av näsan för 10 sekunder.
Sitt "på turkiska." Se fram, sedan andas in och flytta vyn till vänster, andas ut, och sedan se till höger. Upprepa 4-12 gånger. Utan att ändra position, titta upp, höger, ner, vänster. Så det är nödvändigt att göra 4-12 gånger.
Ställ framför ögonen på ett avstånd av 2 meter av ett litet föremål. 5 sekunder, fokusera på det ser. Blunda och tänka att fortsätta att följa honom. Upprepa 3-6 gånger.
För att eliminera de "påsar" under ögonen, öppna munnen, titta upp och blinkar mycket snabbt. Gör detta i 3 minuter en gång om dagen.
Sätt på podbrovnogo rymdfingertopparna. Tryck på huden på pannan vid roten av håret, tittar ner, blunda under 6 sekunder, rotera dem, utan att lyfta ögonlocken. Huden ovanför ögonbrynen snäva squeeze pekfingrarna och håll i 6 sekunder.
Rynkor på näsan kan elimineras genom att justera ansiktsuttryck. Tryck med fingret på huden under nästippen, och dra kraftigt släpp. Upprepa 10 gånger.
Andas in och ut flera gånger, hålla hand hennes mungipor, blåsa på en osynlig ljus. Växelvis dessa rörelser flera gånger om dagen, kan du spara hudtonen på läpparna under en lång tid.
Sitt bekvämt på en stol, titta rakt fram. Lyft ansiktet som ser gränsar taket, vilket gick kyss. Upprepa 7 gånger. Detta kommer att hjälpa till att stärka huden på hakan. Ligg ner på sängen, sakta lyfter huvudet och försöka röra bröstet, upprepa övningen 10 gånger. Klapp på hakan 30 gånger utanför sin hand.
Dra huden och kan hjälpa till med andningsövningar. Långsamt andas in och håll andan i 3-4 sekunder. Pumpa hans kinder och låt luften ut. Mungiporna samtidigt hålla händerna.
Styr rörelse, kan de inte vara stark och kraftigt, orsakar smärta, men det bör vara "filt". Om det finns kontraindikationer för hälsa manipulation bör överges. Till exempel kan du inte utföra proceduren om det finns inflammation i huden. Motion gång dagligen under 2-3 veckor och minskade sedan till 3 gånger i veckan.