För att starta uppmärksamma din diet, som felaktiga och obalanserad kost påverkar i första hand på huden. Försök att dricka mycket rent vatten. Inkludera i menyn livsmedel som innehåller fiber. Hud som har förlorat elasticitet, och kalcium som behövs och så komma in i kosten keso, mjölk, jordnötter, mandlar och fisk.
Varje morgon, efter tvätt, applicera på huden på hakan närande kräm, handplockade för din hudtyp. Samtidigt gör en lätt massage.
Kommer att vara användbart även massera med en handduk. För att göra detta, dränk den i ett avkok av kamomill eller salvia. Ta en handduk över de motsatta ändarna och 10-20 klappa honom på hakan. Detta förfarande rekommenderas att göra två gånger i månaden.
Minst en gång om dagen för att massera med honung. För att göra detta, applicera en liten mängd honung fingrar och sakta gnugga masseras in i huden på hakan ämnet. Vanligtvis efter en sådan behandling, vänder huden rosa ros. Honungen kan tvättas bort med varmt vatten.
Andra hakan hjälper dig ren och välkända "övning med boken." För att göra detta, satte på hans huvud är tungt och så gå igenom huset, försöker upprätthålla en hållning som inte kommer att låta boken falla. Förresten, så kan du utveckla och korrekt hållning.
Det finns speciella övningar, gör det, kommer du att kunna med tiden att bli av med dubbelhaka:
Stå upp rakt med armarna. Nu börjar göra cirkelrörelser av huvudet. I ett kommande behov av att utföra tio varv i varje riktning.
Stå upp och räta dina axlar. Starkt tryck hakan mot bröstet och sedan luta huvudet bakåt kraftigt. Upprepa övningen 10 gånger.
Sitt bekvämt med rak rygg. Den maximala stam musklerna i nacken och dra hakan framåt. Håll denna position i några minuter, och sedan dra tillbaka huvudet bakåt, tar utgångsläget.
Kom ihåg att de andra samlingarna ofta verkar på grund av felaktig hållning när du sitter eller läser en bok som ligger på sängen. Så försök att undvika obekväma arbetsställningar, särskilt under sömnen.