Zaprokinte huvudet upp. Placera den nedre läppen på toppen, känna muskelspänningar. Vrid huvudet åt sidan och den andra (upp - ner, upp - till höger - upp, ner - vänster - ner).
Händer driva hakan. Att övervinna motståndet, försöker öppna munnen.
Något öppen mun, placera fingret mellan tänderna. Med kraften av språket för att driva den övre gommen. Räkna till fem och slappna av musklerna.
Öppna munnen kraftigt. Dra tungan, försöker nå ut till dem till hakan. Dra åt musklerna i nacken, räkna till fem.
Alla övningar görs varje dag minst tre gånger vardera. Gradvis anpassa antalet avrättningar av upp till tio.
Själv massage tekniker för att minska dubbelhaka
Tillbaka i båda händerna inte skarpa klappar i hakan. Genom att flytta bort från mitten av hakan till öronen genom ett ovalt ansikte. Gör detta rörelse rekommenderas för 50 gånger på morgonen och kvällen.
En annan metod för själv-massage - "mill". Detta - rotationsrörelse av borsten, i vilken de hänför sig till hakan med baksidan av hans fingrar. Punktering rörelse längs konturytan på höger och vänster i den omvända riktningen. I detta fall, är händerna rotera en efter den andra, som en kvarn hjul. Upprepa denna rörelse på bekostnad av 8 upp till fem gånger. Dina fingrar gled väl, smörja huden med olivolja eller mandelolja.
Fukta mitten av linnehanddukar i kallt, saltat vatten (1 liter vatten 1 tsk. Salt). Ändarna på den hopvikta handduken under hakan pull. Ska bli lätt pressad bomull. Gör ett drag upp till 10 gånger. Efter denna procedur, smörj hakan närande kräm eller olivolja.
Paraffinmask stödjer ett ovalt ansikte
Används för kosmetiska ändamål raffinerade paraffin. Smält den i ett vattenbad med en temperatur 48-50oS. För torr hud, tillsätt 50 g paraffinvax och 5 g olivolja och mandelolja.
Innan införa en mask genom att torka huden och smörj den med en närande kräm. På massage linjer gäller paraffin. Täck att hålla sig varm ansikte handduk. Håll fullständig kylning av vaxet till åtminstone 20 minuter. Efter masken tas bort, torka av huden tonic och göra några rörelser självmassage. Gör denna procedur 2-3 gånger i veckan. En kurs måste vara 10-12 masker.
Kontra för användning av paraffinmask kan vara astma, angina, hypertoni. Detta förfarande kan inte utföras i acne och pustulös hudsjukdomar.