Ett leende är ett resultat av samtidiga åtgärder på ca 40 muskler, så du behöver bra utbildning. Bra äkta leende du inte får om du inte i förväg knådas musklerna i ansiktet. För att göra detta, kan du använda följande övningar.
1. Stäng läpparna, dra dem framåt och dra dem "åtta". Vila några sekunder och upprepa.
2. Stäng dina läppar tätt, tog ett djupt andetag, försöka andas genom munnen. Du kommer att känna hur spända musklerna i kinderna.
3. Vik hans läppar något särade munnen. Dra läpparna framåt och hålla positionen i några sekunder, sedan andas ut kraftigt och slappna av dina muskler.
4. vysun'tes ut språket och försöka knäppa sina läppar. Några sekunder hålla läpparna spänd, sedan koppla alla dina muskler.
5. Stretch läppar i ett brett leende onaturligt, är denna övning också väl utvecklad ansiktsuttryck.
När du är redo fysiskt, försök att justera mentalt. Positiv attityd är mycket viktigt, om du är naturligt dyster och sträng man ändrar omedelbart sin inställning till livet. Ofta minns komiska och lustiga situationer, leenden barn, första datum, den efterlängtade inköps saker. Även om dessa händelser i ditt liv där, tänker på dem. När ditt ansikte själv klätt leende - det är vad vi måste komma ihåg känslan och tankar just nu.
Att le var uppriktig, måste du lära dig att le ögon. För att göra detta, öva i spegeln, försöker förstå ansiktsuttryck av ansiktet. Oftast leende blick något smalare i hörnen av ögonen, lägre ögonlocket behöver lite lyft och ge ett uttryck av entusiasm och hänsynslöshet.
Mycket leende repeterar också framför en spegel, händer det ofta att det inte återspeglar de verkliga känslor. Försök att skildra "Hollywood" bländande leende, en enkel halv leende, leende, överraskning, coola, skyddande, misstänksam, eller någon annan. Försök att se till att de är allt du vill, och det väckte andras känslor som behöver det.