"Hungry" diet
Denna diet kallas också diet läkare. Det kräver en hel del viljestyrka. Om anledningen till att du vill förlora 10 pounds i en vecka, riktigt seriösa, och du är fast beslutna och säker till 100%, först då tar det att anta och genomföra.
För en vecka, behöver du följande produkter:
- Mineralvatten utan gas;
- Skummjölk;
- Låg fetthalt keso;
- Fettsnål yoghurt;
- Grönsaker för sallad;
- Vegetabilisk olja;
- Ägget;
- Magert kött;
- Äpplen;
- Grönt te.
Distribution och kvantitet produkter på vardagar.
Dag ett. Mineralvatten 1, 5 l dryck under dagen 6 mottagningar.
Den andra dagen. 1 liter mjölk att dricka hela dagen i 5-6 mottagningar.
Den tredje dagen. Upprepa läge av den första dagen.
Fjärde dagen. Sallad av grönsaker (kål, tomater, gurka, gröna), kryddat med vegetabilisk olja. Nummer är godtycklig.
Femte dagen. Upprepa läge av den andra dagen.
Den sjätte dagen. Frukost - kokt ägg utan salt, en kopp te utan socker. Lunch - 200 ml grönsaksbuljong utan salt och olja. Middag - 100 gram magert kött, och samma gröna ärtor. Eftermiddagsfika - äpple. Middag - äpple.
Den sjunde dagen. För hela dagen 100 gram keso, 1 liter yoghurt. Till middag, en kopp te utan socker.
Med en stark känsla av hunger kan dricka vanligt vatten under hela dagen. Också tillåtet att blanda mjölk och yoghurt med kokt vatten. Grönt te är tillåtet att ersätta den svaga svart.
Selleri kost
Det är också känt som Bonn soppa diet. Soup är inte av misstag kallas fettförbränning. På grund av de komponenter inom det, strukturen av fett verkligen lossnat och enkelt förbrukas av kroppen. Vad är oerhört glad att förlora vikt är det faktum att det kan ätas utan begränsning. Det är så mycket du vill. Sant, i yttrandet av dem som "satt" på Bonn soppa, den tredje dagen för att titta på honom att du inte vill ... Så denna diet är också visat sig vara alltför stelbent och kräver mycket viljestyrka.
För beredningen av Bonn soppa behöver du:
- Selleri - 2 balk (rot och gröna);
- Lök - 3 st,.
- Morot - 4 st;.
- Peppar - 3 st,.
- Färska tomater - 6 st,.
- Kål - 1 kg;
- Salt efter smak.
Selleri, morötter och lök ren, tvätta och hacka. Tomater häll över kokande vatten, ta bort skal och hacka. Lägg alla grönsaker i en kastrull och täck med vatten så att det täcker dem helt. Sätt på värmen och låt sjuda i 15-20 minuter. Ta sedan bort grönsakerna med en hålslev och gnugga genom en sil, och det är bättre att slipa en mixer. I buljong, återstår efter grönsakerna, lägg kålen och skär i strimlor skivade tunna kuber paprika, från vilken tidigare har tagits bort partitioner och frön. Koka i 6-10 minuter på hög värme, sedan sjuda på en mycket tyst tills genomkokt. 5 minuter innan soppan är äntligen redo, lägg i en kastrull mosade grönsaker, salt smak och blanda. Classic Bonn soppan är färdig. Ät det hela veckan, varje dag, en gång känner en stark känsla av hunger. Förutom soppa diet tillåter att dricka rent vatten i obegränsade mängder.
Kefir kost
Vilken bra denna stela kost, är det för att du inte bara kan gå ner i vikt på en vecka till 10 kg, men en bra ren magtarmkanalen och förbättra blodcirkulationen. Kost, vilket bör följas under kefir kost hjälper också till att klara av problemen i huden - irritation, en tendens till inflammation och acne. Detta beror på att en normalisering av talgkörtlar.
Förutom själva yoghurt i en volym av 1, 5 liter per dag, behöver du följande produkter:
- Potatis;
- Kyckling;
- Magert kött;
- Fisk;
- Frukt och grönsaker;
- Mineralvatten utan gas.
Inte alla frukter får äta denna diet. Således, under förbudet är bananer, vindruvor, fikon. Företräde bör ges äpplen, päron, ananas, citrusfrukter, och vattenmeloner.
Så handlar kefir kost dricka en halv liter yoghurt om dagen (utom den sista dagen), indelade i 5-6 mottagningar. Kefir bör vara antingen skumma eller 1% fett. Förutom yoghurt, får:
- I den 1: a dagen av kokt potatis i mängden 3-4 enheter;
- Den 2: a dagen - 100 g kokt kyckling;
- 3: e dagen - 100 g kokt kött (nöt, kalv, kalkon, kanin);
- Den 4: e dagen - 100 g kokt fisk;
- 5: e dag - frukter och grönsaker;
- Den 6: e dagen - ingenting annat än yoghurt;
- Den 7: e dagen - endast 1, 5 liter mineralvatten.
Vattenmelon kost
Denna diet effektivt lindra din kropp av skadliga produkter av sönderfall och förfall som hade ackumulerats under åren i många inre organ, och samtidigt rädda dig från onödiga 10 kg.
Det första alternativet. Under hela veckan, varje dag äter vattenmeloner i en takt av 1 kg mogna massa per 10 kg kroppsvikt. Vattenmelon bör vara din mat till frukost, lunch och middag samt snacks mellan måltiderna. Tasty, tuff, effektiv. Samla viljestyrka och uthållighet.
Andra utföringsform. Det är mer skonsam. Varje dag till frukost kan äta en liten del av gröt på vattnet utan smör och socker, några grönsaker och vattenmelon i obegränsade mängder. Till lunch tillåten kokt kyckling (150 g), grönsaker, kokt, och vattenmelon. Vid middagen - bara vattenmelon.