Första hjälpen i staden och på landet
Låt oss börja medgodis (candy) kostSom många västerländska addicted kändisar, såsom Britney Spears och Beyonce. Utseende karamell kost vi måste bergsklättrare och älskare av en aktiv livsstil. De har länge påpekat att godis och kola perfekt dämpa hunger och förse kroppen med nödvändig energi för en lång tid. I genomsnitt per dag till 100 gram sög klubbor.
Användbar godis kan köpas på apotek, med kola brukar innehålla en mängd olika vitaminer och mineraler. Men från Chupa Chups måste ge upp för mycket i det "kemi". Lollipops äta under dagen, de är helt undertrycka hunger. Middag bör vara senare än 18:00, sedan suga på godis och dryck juice. För en vecka, kan du förlora 2-3 kg.
Förresten,Fördelen med denna diet också i det faktum att söta och mjöl i ett par dagar inte dra, men dricka mineralvatten och vill hela tiden, så att du lätt dricker de 2, 5 liter vatten. För att fylla den nödvändiga dagliga behov av kalcium, köpa kalciumtabletter på apoteket.
En annan bra kost för drinkers -Vin Diet. På dagen bör du dricka en halv liter torrt rött vin. Dagligen i 5 dagar du äter följande program:
Morgon - Ägg + tomat.
Lunch Tid - Keso och gurka.
För middag och under dagen - Vin.
Men om du arbetar vid denna tid, är du sannolikt att godkänna chefen för "fylleri" på arbetsplatsen. Vid lunchtid kan du dricka 200 gram torrt vin, och allt det andra - på kvällen. Inte en diet, men en saga, med en vecka kommer du att förlora 5 kg.
Banan dietMed hänvisning kända bananer förbättra stämningen och ge energi. Själva bananer är mycket höga i kalorier, så 3-4 bananer om dagen ersätter andra livsmedel. Samtidigt som du dricker vatten, mineralvatten, grönt te eller juice. Kväll - mager yoghurt. Tre dagar på bananer - och du förlorar 2, 5 kg.
Avocado kost varar i 3 dagar, och du kommer att förlora en, 5-2 kg.
Frukost: halv avokado fylld med låg fetthalt keso.
Lunch Tid: halv avokado skuren i bitar, lägg kokt ägg, liten gurka och grön lök.
Middag: 90 gram kött, halv avokado med ost. Avokado är bra fettförbränning.
Tomat kost för älskare av tomatjuice, 2 minuter per vecka, 5-4 kg. Förresten, tomatjuice - en av de mest användbara juicer den innehåller syror för metaboliska processer, natrium, kalium, magnesium, kalcium.
Menyn är som följer:
Frukost: glas tomatjuice med två skivor rågbröd, sprida ett tunt lager av mager keso, 1 frukt - äpple, apelsin eller banan.
Lunch Tid: glas tomatjuice, 100 gram kokt ris, grönsaker, äpple, 100 gram kokt fisk.
Middag: 100 gram av kokt nötkött, vegetabilisk garnering, 50 g kokt ris, ett glas tomatjuice. Denna diet du kan hålla sig till inte mer än 2 veckor.
Drucken DietRedan med sitt namn som du vill prova. Så, för en veckolång diet du inte behöver ge upp sprit!
Frukost: kokt ägg, 50 g keso. Lunch: 150 g kokt (eller grilla) vit fisk, grönsaker, 150 gram sprit - whisky, gin, vodka eller 200 gram torrt vitt vin. Middag: 150 gram kokt magert nötkött eller kyckling, grönsaker sallad, 30 g ost, är densamma och i samma mängder som för lunch alkohol.
Och slutligen,multifruit kost, Baserat på apelsiner och ananas och andra frukter som du väljer när du vill. Socker elimineras helt.
Frukost. Ett glas apelsinjuice.
Lunch: sallad: kokt ris - 4 msk ananas, kiwi.
Lunch Tid Grönsakssallad med gröna grönsaker, kokt kål - gärna broccoli eller blomkål, 200 g kokt kyckling (kan du ersätta andra magert kött).
Eftermiddag snack Juice: apelsin, morot, ananas, äpplen. Grain bröd, yoghurt.
Middag Fruktsallad: ananas, apelsin, kiwi, äpplen. Ångade grönsaker utan fett, aubergine eller zucchini önskvärda. På den sista dagen av kosten bör du dricka bara juice. Denna diet, som en gåva, du kommer inte uppleva obehag, förlorar 4-5 kg för 10 dagar och hy kommer att förbättras.
Valet är ditt, växa tunna med nöje!
Lala Rimlig