Under många år, vidhäftar Heidi Klum till New York dieten skrivna av Hollywood konditionguru David Kirsch. Denna diet är utformad för att höja den allmänna tonen och ganska snabb viktminskning. Den består av flera steg och innebär en ganska strikt diet, samt dagliga cardio och styrkeövningar.
New York-baserad kost varar månaden. Den är baserad på nästan fullständig uteslutning från kosten för kolhydrater. Under de första två veckorna i allmänhet glömma mejeriprodukter, potatis, pasta, frukt, bröd, alkohol. Dessutom bör menyn helt uteslutas alla söta och feta livsmedel. Får äta sallader, grönsaker, magert kött, svamp, mager fisk, proteinshakes.
Ska äta var tredje timme, men dagen kan inte förbruka mer än 800 kalorier. Efter 19 timmar finns det förbjudet att dricka bara mineralvatten. Under dagen snacks är tillåtna, till exempel, en handfull nötter. De tillfreds perfekt hungern, men innehåller också en hel del kalcium, vilket är mycket användbart vid aktiv viktminskning. I detta skede finns det en betydande viktminskning.
Under de kommande två veckorna begränsningar inte lika stränga - i kosten introducerade mejeri och fullkorn, frukt, baljväxter. På dagen får äta ca 1000 kalorier. Detta steg är baserad på en stabilisering av den nya vikten, dock, och det fortsätter förlust kilo.
Prov menyn för dagen:
Frukost: kokt ägg, proteinshake
Lunch: kyckling utan grönsaker hud och blandade
Mellanmål: Nötter
Middag: grönsakssoppa
I den tredje fasen kan införas gradvis i menyn produkter som har förbjudits i det första steget. Dagliga kalori fortfarande inte överskrider mer än 1000 kalorier. Den sista etappen bör helst hålla en livstid. Äta enligt ordningen permanent, kan du enkelt hålla förlorade vikt och hålla formen. Detta är vad som visade Heidi Klum. Observation denna diet, är det efter fyra släkten är i eldig formen. Med tillväxten av 177 centimeter 37-åriga modellen väger endast 54 pounds.
Vid varje steg i denna diet är oerhört viktig övning. Varje dag måste du gå in för sport och en halv timme, som kombinerar kraft och anaerob träning. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt att stärka sätesmusklerna, i själva verket finns det oftast försenad och överflödigt fett.
New York-baserad kost är ett försvagande och komplex, men det ger fantastiska resultat. Genom att det införts i kosten av livsmedel förekommande proteinet, ökar muskelmassa och kroppsfett, tvärtom minskar.