Under processen för viktminskning du bli av en stor mängd giftiga ämnen. De förgifta bokstav kroppen. För att undvika huvudvärk, allmän sjukdomskänsla och dålig hälsa, dricka mycket vatten. Vatten ska vara ren och fri från föroreningar av klor och tungmetallsalter. Därför, för att kranvatten spola giftiga ämnen från kroppen är inte lämplig. Om rent vatten tillgängligt på annat håll, laga det själv. För att göra detta, fylla en plastflaska, lägga den i frysen. När det mesta av vattnet fryser, dränera inte frysta matrester, is smälter vid rumstemperatur. Ät det smälta vattnet var 30 minuter, 200 mg.
Vänd köttet i kosten fettsnåla sorter. Laga det för ett par eller dricka kokt. Istället för kött kan du äta kokt svamp eller havsfisk.
Var noga med att strö mald kanel mat. Detta kommer att bidra till att minska blodsockernivåer och avsevärt minska ökad aptit.
Istället för att småäta dricka grapefruktjuice eller nyligen torkade frukter. Dessa två produkter avsevärt minska aptiten och hungern helt beskuren.
Grönt te utan socker, kokt pumpa, kokt ägg, röd peppar, kål, röda bär - det är allt vad du kan inkludera i kosten dietmat.
Under dagen kan du äta 50 gram fettfri keso, kryddat med 1 matsked yoghurt, 80 g kokt kött, svamp eller 1 ägg, 100 gram potatis eller 30 gram av något spannmål, 3 stora morötter eller tredje kopp kokta gröna ärtor, 2 medel äpplen eller 400 g vattenmelon.
Helt uteslutas från kosten allt fet, stekt, söt, konserverad. Kasta bort vitt bröd, korv, snabbmat, snabbmat, chips, läsk, alkohol, glass, rökt.
Aldrig hoppa över frukosten. Ät fraktionerad och ofta. Om du upplever en mycket stark hungerkänsla, svaghet, sjukdomskänsla, betyder det att du är för begränsade kaloriintaget. Du måste öka antalet måltider och 1 månad åter gå till en lågkaloridiet.