Idag finns det många dieter: kål, grapefrukt, Kreml, kinesiska, flytande, etc. Det är dock acceptabelt för vår kropp enighet bland dem. De flesta dieter inte bara inte ger en positiv effekt i att förlora vikt (eller ge, men mycket kort), de orsakar också irreparabla skador på hälsan. Så vad är en diet, bör du inte sitta? Och hur bättre att äta för att gå ner i vikt? Här är en lista över dieter som bättre kringgå:
Svält. Det verkar som om detta är en stor möjlighet att gå ner i vikt, särskilt om du har det över. Ja och inga speciella livsmedel inte behöver - billig och glada. Men om så tunn, i synnerhet utan vatten, inträffar kroppen berusning och uttorkning, vilket kan leda till ett inre organ. Dessutom fastan - är ett recept för anorexi.
Monodiet. Denna diet är populär nog. Efter användning av en eller yoghurt bovete i några dagar, naturligtvis kommer det att finnas en mycket snabb viktminskning. Men i själva verket kan en sådan diet inte sticka mer än en dag, eftersom det hotar beriberi och brist på näringsämnen. Dessutom, på grund av den stress som överförs under en sådan diet, kommer vikten komma tillbaka senare med tillsatsen.
Saltfri kost och en diet utan socker. Sådana dieter är extremt farligt eftersom salt och socker - viktigt för kroppen. Efter dessa dieter brutna salt och kolhydrater i kroppen, vilket är dåligt för hjärtat och hjärnan. För övrigt, är vikten av en sådan diet inte förlorat, såsom i processer i kroppen kommer endast ingenting att kvarhålla vatten.
Rå kost. Kanske är detta en av de mest löjliga och hemska dieter - du måste ha all rå, även kött. Detta är ett säkert sätt att få en dödliga bakterier och maskar som finns i råa livsmedel. Åh, och du kommer att driva ständig struma.
Green. Behov av att ständigt dricka grönt te. Otvivelaktigt är det mycket användbart. Och dessutom, är det en källa till stora mängder av koffein. En sådan diet är kontraindicerat hos gravida och ammande mödrar. Friska människor behöver också behandla det med stor omsorg, eftersom ett överflöd av koffein påverkar i hög grad hjärtat och leder till sömnproblem.
Kolhydrat fritt, fettfritt, proteinfritt. Omedelbart uppenbara - sådana dieter garanterar en brist på näringsämnen. Efter dem kommer att hända metabola sjukdomar, och därmed hormonella misslyckande. Hos kvinnor är denna manifesteras i form av amenorré, män - vissa problem med erektionen.
Diet Margaret Thatcher. Under denna diet kända politiker hade att äta 28 ägg i veckan. Som ett resultat, Thatcher förlorade snabbt i vikt, men kraftigt ökade nivån av kolesterol i kroppen. Naturligtvis detta protein diet - en av de mest skadliga.
Så hur du gå ner i vikt utan att föra skada din kropp? I själva verket, ofta tar det ganska lite: att minska innehållet av mat kalori, öka den fysiska aktiviteten, att överge en sen middag och daglig dricka mycket rent vatten. Därmed ett par veckor kommer du se på vågen resultatet av dina ansträngningar.