Dr. Mirkin erbjuder sin egen version av en diet som undviker effekten av sådana fel, är de resultat som uppnåtts hålls konstant. Dessutom kosten Mirkin inte skadligt. I ett antal informationskällor Diet Dr. Mirkin kallas kolhydratfritt. Detta är dock inte sant. Dess snarare kallas en low-carb och lågt kaloriinnehåll. Detta är strängt taget inte en diet, och nutrition systemet, vilket Dr Mirkin rekommenderar en tid.
Diet handlar om att ersätta den dagliga menyn tjocka första rätter på buljonger, undanta från varmrätter och smårätter att ge upp socker. Det är också önskvärt att inkludera en kaloririka livsmedel och kost livsmedel som innehåller stora mängder kolhydrater. Uppmuntrat användningen av protein livsmedel, livsmedel som innehåller mycket fiber.
Diet Dr. Mirkin erbjuder två listor.
Rekommenderas inte:
- Flour produkter;
- Söta;
- Animaliska fetter;
- Fettmejeriprodukter;
- Potatis, gamla ärtor, ris, bönor, majs.
Rekommenderas:
- Kött, korv;
- Fisk;
- Gröna ärtor;
- Ägg;
- Låg fetthalt mejeriprodukter;
- Eventuella grönsaker och svamp;
- Citrus;
- Bär, frukter.
Eftersom VI Mirkin psykoterapeut till yrket, utvecklade han ett system av psyko korrigering, vilket kommer att bidra till att bemästra dieten. Dess grundläggande principer:
- Om en person tror att han bara kan hantera problemet, det är att klara av det.
- För att lyckas, måste du åtminstone har en stark önskan.
- Det är nödvändigt att veta exakt vad du vill minska din vikt.
- Det är nödvändigt att bygga en detaljerad teoretisk modell av framtiden för ätbeteende.
- Besluta om det första steget och ständigt upprätthålla en positiv attityd till vald livsstil.