Funktioner Saikova kost är inte bara hög prestanda, men också sannolikheten för en snabb utarmning av kroppen, så det är nödvändigt att strikt hålla sig till den rekommenderade längden på dietexperter. Sju-dagars kurs stränga restriktioner på mat bör ersättas med en veckas paus, då kosten kan återupptas, men inte mer än 7 dagar. Denna växling tillåter att gå ner i vikt utan att skada kroppen. En annan begränsning är den fysiska aktiviteten - intensiv träning kommer att vara i tid för att avbryta.
Innan du börjar dieten är nödvändig för att rena kroppen, för det under dagen kan konsumeras endast mineralvatten, men ingenting är. Äta är uppdelad i 6 delar - från 08:00 till 18 timmar, bör det finnas varje 2 timmar. Kvälls snacks är inte tillåtna, eftersom kroppen måste använda upp lagrade fetter. Innan du går till sängs bör rengöras tarmar vanligt sätt (lavemang eller ta laxermedel).
Meny för veckan:
1: a dagen - utan salt bakad potatis (400 g), 1% yoghurt (500 ml).
Dag 2 - fettfri ost (400 g), 1% yoghurt (500 ml).
Dag 3 - någon frukt utom bananer och vindruvor (400 g), 1% yoghurt (500 ml).
4: e dagen - kokt kyckling utan salt (400 g), yoghurt 1% (500 ml).
Dag 5 - frukt (400 g), 1% yoghurt (500 ml).
6: e dagen - hela dagen, bara 1, inte 5 liter kolsyrat vatten.
Dag 7 - frukt (400 g), 1% yoghurt (500 ml).
På varje dag anger det totala antalet produkter. Du kan dela in dem i portioner som önskat.
Följa den föreskrivna menyn ska vara exakt - beror på resultaten av dieten. Brew blomma, kamomill och johannesört i lika delar och dricka 50 gram infusion före varje måltid. Infusion bör vara färska och bör bryggas varje dag, på morgonen.
Till skillnad från andra tekniker som rekommenderade ökande dagligt vätskeintag, uppmuntrar kost läkare Saikova begränsa flödet av vatten i kroppen upp till en halv liter. Drick bara renat vatten och kokas. Innebörden av denna regel är att göra kroppen utsöndrar överflödigt vatten från vävnader och organ.
Produkter som godkänts för användning måste vara fria från fett, utan salt, kokt, kokt eller bakad. Sådana metoder för beredning kan du spara den maximala mängden användbara saker. Inom en vecka paus behöver bara begränsa konsumtionen av sockerhaltiga livsmedel och mjöl, stekt och kryddstark mat.