Indiskt horoskop
Läcker morgon
För Natalia Konstantinovny Linko, expert konsult på diet, är svaret uppenbart: tack vare en separat mat 52nd storleken ändras i den 46: e och tryggt siktar på volymer toppmodeller. Hennes ungdomliga utseende, enkel rörelse och alltid på gott humör.
- Efter att ha studerat facklitteratur - säger hon - Jag bestämde mig att prova den läkande kraft till själva - om effekten är att, som man säger. Först övergången till separata näring hade svårt att, förutom att jag inte tillhör de viljestarka individer. Men separata måltider - detta är inte en diet, men principen om rationella distribution av produkter, och för att följa det är en kick.
HuvudprincipenDenna mat - proteiner och kolhydrater bör konsumeras separat. Proteiner av animaliskt ursprung (ägg, kött, fisk, mjölk, yoghurt, ost) kan inte användas tillsammans med kolhydrater (bröd, choklad, söta frukter, potatis, mjöl). Borde inte anslutas i en måltid av fisk och kött, samt kött eller fisk med potatis, pasta, spannmål - bara grönsaker kan garneras. Om det finns några problem med mag-tarmkanalen, och feta människor är det inte ovanligt att föredra mat kokt, kokt eller bräserad.
Separat mat- Ett avvisande av te och kaffe. För mig var det ögonblicket ganska svårt: de kvinnor som inte gillar kaffe avlyssna med något gott? Men den attraktiva och detta helande system att varje avsteg från bestämmelserna någorlunda väl pozvolitelen: förbjudna livsmedel i en separat matning, men det finns en vana av användbar, enkel mat.
Nu är jag har inget behov av en rejäl frukost. Müsli (om du vill gå ner i vikt, välja utan nötter), frukt, färska juicer producerade en enorm energikick på morgonen. Lunch består av kött, fisk, eller kokt potatis med vegetabilisk olja eller rostade grönsaker. I detta system, garanterat frisk peristaltiken - matsmältnings passager finns tydliga rester av mat. Gradvis, är kroppen frigörs från toxiner, ackumulerade år av matmissbruk, ohälsosamma matvanor. Därför själva avdunstar extra pounds - utan svält och restriktioner.
Nu får jag upp på morgonen med en känsla av vitalitet, underlätta rörligheten. Ändrade min tidigare missbruk: Nu blev jag förvånad över att komma ihåg hur tomgång i linje för hamburgare. Sådan mat jag gillar inte nu. Men tror inte att övergången till en separat mat restauranger är inte för dig - i någon meny äta sallad, fisk eller kött, kokt eller utan smör.
Förresten, efterfrågan på kött minskar med tiden - nu, även efter en liten bit biff jag känner dig obekväm tyngd, brist på energi. En annan sak Bönor: Nutrient det framgångsrikt ersätter kött, och mycket lätt att smälta.
Genom att klicka på separation av makten, till slut insåg jag dess huvudprincip - kokta och åt, inte lämnar något för morgondagen. Alla vet att vecko soppa och hamburgare - en direkt väg till gastrit och kolit, men att laga mat varje dag fortfarande lat.
Naturligtvis en separat mat kräver en viss disciplin, men du får hälsa. Till exempel blev jag mindre förkylningar, gick tidigare krämpor associerade med övervikt: andnöd, högt blodtryck, hjärtklappning.
Och slutligen - Jag förlorade vikt gradvis och utan obehag, utan att svälta på en styv kost.
Självbedrägeri
Så hänvisar till teori och praktik av separata mat professor vid institutionen för livsmedelshygien och toxikologi, Moskva Medical Academy. Sechenov och Institutet för Nutrition Boris Suchanovs.
- Teorin om en separat mat - han kommenterade - är ohållbar främst på grund för att smälta mänskliga system spelar det ingen roll, tillsammans eller var för sig proteinerna och kolhydraterna in i tarmen. Dessutom som ett resultat av en lång utveckling man helt anpassat till blandad utfodring som de mest tillfredsställande sina behov i en mängd olika näringsämnen. Den föreslagna teorin G. Shelton separat ström bygger på antagandet att de olika typerna av livsmedel kräver olika matsmältnings sina magsafter som manifeste antingen i surt medium eller alkaliska förhållanden.
Om magen är samtidigt proteiner kräver en sur miljö för matsmältningen, och kolhydrater, som kräver alkaliska förhållanden, är rötningsprocessen störs eftersom "surt" och "alkaliska" som enzymer skulle neutralisera varandra eller negativt påverka deras syntes. Från dessa positioner är oacceptabla för G. Shelton, smörgåsar med kött, köttpajer, oacceptabel användning av mjölk och bröd, flingor med mjölk, kan inte blandas samtidigt olika typer av proteiner (mjölk, ägg, fisk och ost) eller proteiner med fett. Mjölk, enligt hans mening, inte kombineras med några produkter, och söta bär och frukter bör tas separat från alla produkter.
Grundläggande antaganden H. Shelton gjorde i början av seklet, då det genomfördes experiment i vår underbara kollega akademiker Pavlov. I dem, han identifierade ett antal lagar, helt undergräva de åsikter G. Shelton. Öppnandet av dessa är känd över hela världen och har blivit klassiker fysiologi näring, och Pavlov själv, även för dessa studier, tilldelades Nobelpriset.
Följa principerna rekommenderas H. Shelton kompatibilitet mat i praktiken hemma, är oerhört svårt. Särskilt i Ryssland, där vinter regerar i flera månader och utbud av mat i många regioner fortfarande mycket begränsad i grönsaker, frukt, örter. Den enda möjligheten att följa dessa rekommendationer - vid varje måltid för att äta en enda typ av produkt. Men vi har noterat att det finns en kemiskt homogena produkter.
Är det lämpligt att så komplicera livet? Vetenskap svar på dessa frågor nekande. Hittills finns inga bevis för riktigheten uttrycks av H. Shelton idéer, men i vissa fall för sjuka människor säkert något och det kan vara nyttigt.
http://www.pravda.ru/