Meny bra sommar kost (609 kcal kalori.)
SÖNDAG
Frukost först: osötat te med bröd.
Andra frukost: 200 gram magert färskost.
Lunch: soppa av kål, morötter, potatis, lök, tomater och 100 gram mager fisk.
Middag: stuvad ångkokta grönsaker: zucchini och morötter och lök (200 g).
Dag två
Frukost först: två eller tre valnötter och ett glas kaffe.
Andra frukost: en kopp yoghurt 1% -zhirnosti, 1 banan.
Lunch: soppa av grönsaker med låg fetthalt nötkött.
Middag: kokt grönsaker: rödbetor med lök och morötter (200 g).
Dag tre
Frukost först: osötad kaffe och skorpor.
Andra frukost: 1 kopp fettsnål yoghurt och 200 gram av eventuella bär.
Lunch: soppa med kyckling (100 g) och ångkokta grönsaker (morötter, lök, potatis, gröna).
Middag: kokt saltad otillräckligt ångkokta grönsaker utan smör, en skiva rågbröd.
Dag fyra
Frukost först: grönt te utan att lägga socker toast.
Frukost Två: osaltat sallad av råa grönsaker med några droppar linolja, ett kokt ägg.
Lunch: soppa stuvade grönsaker med 100 gram fisk, tomater.
Middag: stuvad ångas utan olja blandning av grönsaker - 200 gram (någon kombination), 100 g rågbröd.
Dag fem
Frukost först: osötad te, färsk frukt (100 g).
Andra frukost: en halv kopp fettsnål yoghurt och två eller tre valnötter.
Lunch: grönsakssoppa med nötkött.
Middag: stuvad ångade grönsaker eller svamp med rågbröd.
En utmärkt diet för dem som vill gå ner i vikt snabbt och enkelt. Denna strömförsörjningssystem tolereras väl av kroppen, ger intag av nödvändiga näringsämnen och, samtidigt som belastningen begränsande alltför fett och kolhydrater. Dess grund - anläggningskomponenter som förser oss vitaminer och mineraler.
Vid andra tillfällen, är resultatet av denna kost inte lika effektiva. Det är därför det är bäst att använda det på sommaren. Om att sitta på denna diet, du ger din kropp tung träning, kommer viktminskning vara effektivare, men dieten är bättre att lägga två hundra gram ris eller hundra gram magert kokt fisk.