Holländska diet för en vecka

 Denna diet är utformad i sju dagar. Under denna tid, kommer du inte bara bli av med fyra eller fem extra pounds, men också betydligt förbättra tillståndet i huden, hår och naglar. Base produkt i holländska kost är mjölk och olika mjölkprodukter. De är mycket näringsrik och hälsosam, så du behöver inte kämpa med magkramper, signalering undernäring. Dessutom, till skillnad från många radikala dieter, är hon visat att människor som lider av kroniska tarmsjukdomar - på grund av hunger inte förvärra magsår eller pankreatit.

Den är idealisk för moderna arbetsmetoder kvinnor kontorsdjungeln. Att inte kunna fullt äta på jobbet, på kvällen du laddar upp bladet och sedan förebrår dig för en sådan extravagans? Denna diet passar dig som ingen annan: den viktigaste måltiden blir det bara middag.

Inom sju dagar, för i morgon kommer du att äta smörgåsar baserade på osyrat bröd och salta kex vänder. På måndag, onsdag, fredag ​​och söndag du äta frukost med en skål bacon eller 50 gr. mjukost. Komplett frukost örtte av mynta och kamomill, vilket är otroligt användbart för nervsystemet. Kan dricka till frukost glas naturligt fett yoghurt, ananas eller grapefruktjuice - de är helt bränna fett.

Ta ett jobb som en lunch ett par muffins på grundval av fruktos eller grönt äpple. Om du blir hungrig - dricka en kopp osötad kaffe, perfekt friskar och fräschar.

Det är möjligt att äta i matsalen eller café? Beställ en 200 gr. sallad på gurka och tomater med olivolja, toast med ost och ett glas 1, 5% mjölk. Ge inte upp den "första" - en kopp kyckling eller grönsaksbuljong på nederländska dagliga kosten är inte något som är tillåtet och rekommenderas starkt.

På kvällen, hittar du en rejäl middag. Garnera - ris eller bakad potatis på grillen med gräddfil. I avsaknad av grillen kan laga bara ett par potatisar. Obligatorisk post - kött. 200 gr. Marine fisk eller nötkött köttbullar par avsluta dagen. Det är dock nödvändigt att äta middag minst 3 timmar före sänggåendet.