Under rubriken Diet: Äta för ett par
Grunden för kost är en speciell gurksallad. 1 kg gurka (150 kcal) grovt hackade, till 30 gram majonnäs (ca 90 kcal). Majonnäs kan ersätta gräddfil - välj låg fetthalt, kalori till 220 kcal per 100 g Du kan något salt salladen, men bättre att göra med peppar i stället för salt, särskilt om du fyller sallader med majonnäs. Arch alla örter efter smak (dill, persilja, koriander, basilika, dragon, selleri) eller lägga osaltade vegetabiliskt.
Det resulte sallad dividera med tre måltider: 1: ai 12-14 timmar, 2 minuter i 16-17 timmar och den tredje vid 19-20. Sista "gurka solnedgång" kan smak 1 tsk (! Inte mer) av vegetabilisk olja i stället för gräddfil och majonnäs (kom ihåg att vegetabiliska oljor är mycket höga kalori - 900 kcal). Varje födointag, lägg en bit svart bröd (ca 50 g).
En känsla av mättnad kan förbättras genom att ta mikrokristallin cellulosa - 5 tabletter om dagen i 20-30 minuter innan du äter, dricker 1-2 koppar kokt vatten.
Övernattning (22-23 timmar), äta en stor äpple eller 2 apelsiner, päron eller banan, en blandning av frukt (100 kcal).
Frukost och kaffe / te med socker på jobbet får som vanligt.
Överväg kalorier:
240 kcal - gurka + majonnäs
300 kalorier - 150 gram bröd
100 kalorier - frukt på natten
200 kalorier - Frukost
60 kcal - te / kaffe / socker på jobbet
Totalt: 900 kalorier per dag.
Glöm inte att lägga till denna kost vitamintillskott, som en komplett uppsättning av essentiella vitaminer av något gurka, majonnäs eller gräddfil är det inte.
Sitt vecka på gurkor - du kommer inte ångra!