Hur gå ner i vikt på den japanska dieten

 Den japanska dieten som utvecklats av japanska dietister. Denna diet är inte bara lågt i kalorier men rik på fett och proteiner. På grund av den lilla mängden av kolhydrater i kosten kroppen fungerar att bränna fettreserver ackumulerade. Även förändringar rytmen av metaboliska processer i kroppen, vilket medger vidare fastställa resultatet för 2-3 år.

 Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt med hjälp av metoden av japanska experter, bör du veta att absolut inte kan ersätta produkter hävdade i menyn. På kosten bör uteslutas helt ur kosten socker, alkohol, salt. Under inga omständigheter inte bör missas minst en dag. Det misslyckas i alla viktminskningsprogram. Varje dag ska dricka två och en halv liter mineralvatten utan gas.

 I denna särskilda uppsättning kost livsmedel. Därför kommer du att sakna de nödvändiga vitaminer och mineraler som har du fått från den vanliga kosten. Så köpa på apoteket önskat multivitaminer. Du kan inte använda den japanska dieten, om du är redo att bli mamma eller amning. Dessutom är denna kost inte rekommenderas för personer som är kont koffein.

 Om du accepterar villkoren i denna diet, laga mer grönsaker, kött och fisk. Kan köpa trä ätpinnar. Pinnarna kommer inte att ge snabb fyllning magen att äta kommer att ha en lite långsamt. Som bekant inträffar mättnad snabbare om du äter långsamt och tugga maten. Dessutom två veckor lära sig att använda dem på rätt sätt.

 Meny i 14 dagar: frukost, lunch, middag

1: a dagen

Kaffe svart.
Fräsch sallad med vegetabilisk olja, 2 kokta ägg, ett glas tomatjuice.
Kokt fisk, färsk kål sallad med vegetabilisk olja.

Dag 2

Svart kaffe, kex.
Kålsallad med vegetabilisk olja, stekt fisk.
200g kokt nötkött, en kopp yoghurt.

Dag 3

Kaffe svart.
Rått ägg, 3 kokta morötter med vegetabilisk olja, 15 g ost.
Äpplen.

4: e dagen

Kaffe svart.
Rotpersilja och palsternacka tillagad med vegetabilisk olja, äpplen.
Frukter.

5-dagars

Rå riven morot klädd med citronsaft.
500 g kokt eller stekt fisk, ett glas tomatjuice.
Frukter.

6-dagars

Svart kaffe.
Coleslaw eller råa morötter, 500 g kokt kyckling.
2 kokta ägg, sallad på råa morötter med vegetabilisk olja.

Dag 7 och 8

Tea.
200 g kokt nötkött, frukt.
Middagen meny varje dag, utom den tredje.

9th dagen både 6.

10: e dagen som 5

Dag 11 som 3: e

12: e dagen

Svart kaffe med kex.
Zucchini, tillagad med vegetabilisk olja, äpplen, rostat bröd, svart kaffe.
 200 g kokt nötkött, en kopp yoghurt.

13: e dagen

Kaffe svart.
Coleslaw med smör, 2 kokta ägg, ett glas tomatjuice.
Kokt fisk.

Dag 14 som 2: a

Under denna diet du kan förlora 4-9 pounds, det beror på din kropp. Gå för det. Samla alla vilja i en knytnäve. Men sedan kan du titta i spegeln, försöker på din favorit klänning.