Huvudtyper av kvinnlig figur tre: päron, äpple och timglas. Ta en titt på dig själv i spegeln, definiera din figur typ och välj lämplig kost.
Kroppstyp "Pear"
Smala axlar och breda höfter och skinkor - det är de karakteristiska dragen i figuren av "päron". Det är längst ned i figuren och som oönskade pounds.
Kvinnor, en siffra som hänvisar till denna typ, är det nödvändigt att minska konsumtionen av potatis, ris, pasta, bönor och andra stärkelserika livsmedel. Detsamma gäller för bageri, konfektyr och andra mjölprodukter.
Användbart för att stimulera metabolismen av tomater och tomatjuice. Mycket bra i kosten blir fisk, skaldjur, mager keso och örter, bär och frukter.
Var uppmärksam på behovet av att göra regelbundna mot celluliter massage, ja, om det finns vatten aerobics.
Kroppstyp "Timglas"
Kvinnor med en siffra på den här typen kan klassificeras som tur. Dessa kvinnor är inte skyldiga att följa stela diet eller takten själv en lång hungerstrejk.
Några enkla regler fortfarande inte ont. Reducera godis, bageriprodukter, nötter och torkad frukt. Tvärtom föredrar proteinprodukterna. Nötkött, fisk, skaldjur, kyckling, ägg, keso, kommer greener vara till stor hjälp. Mycket användbart att använda frukter och bär efter säsong.
Fysiska aktiviteter - simning, motionscyklar, dans.
Kroppstyp "Apple"
En svag punkt för kvinnor med denna typ av figur - midjan. Här på den och deponeras överflödigt fett, förvandlas till extra inches.
Börja morgonen med havregryn på vattnet utan socker, men med en skiva av grönt äpple. Kasta smöret, rökt korv och stekt kött. Berika din kost råa grönsaker, fisk och soja, valnötter och ingefära te.
Försök att regelbundet rengöra kroppen, avlägsnar toxiner. Bättre att göra det med hjälp av läkemedel teer och naturläkemedel.
I sport, ge företräde åt buken övningar och försöka fördela lasten jämnt på alla muskelgrupper.
Kombinera kost-liknande figur med ordentlig motion, och resultatet kommer inte ta lång tid.