Prova en liten bit bort från stereotyper. Varför spendera månadsbudget på ett festligt bord och alla nyår semester tugga sallader framför TV? Ofta människor i det nya året inte vet vad de ska göra, så allt detta tid på TV, mat och dryck. Roa dig annorlunda. Gå till rinken, eller i skogen. Minns barndomen, leka i snön på gatan, gör en snögubbe. Om du kan - gå någonstans.
Dietist Rima Moysenko rådet är redo för nyår bord så länge det verkligen kommer att äta under denna tid. Lämna inte tillagade rätter mope till morgonen, även om du lägger undan dem i kylskåp. Sallad med gräddfil eller majonnäs, måste du äta direkt. Kylskåpet kan lämnas obäddade bara rätter eller ingredienser för dem. Lämna inte öppna konserver banker. Lägg dem rätt i glasbehållaren. Enligt Rima Moysenko om dessa rekommendationer vanvård - lätt att giftet.
Dietist högsta kategorin Institute of Nutrition Elena Chedia rekommenderar: "Luta dig inte på den traditionella ryska sallad. Föredrar enklare grönsaker sallader. " Förresten, är det bättre att fylla mager gräddfil istället för majonnäs. Naturligtvis slutar ingen att smaka delikatesser som inte varje dag kan du råd, men inte har att äta allt. Vet åtgärden, även om du väljer lätta måltider, eftersom överätande i alla fall bara ge dig en känsla av obehag. Och missbruk av fet mat och alkohol - en direkt väg till pankreatit. Med korv och ost som framställts för att starta, men bara njuta av dem bättre på slutet. Hela poängen är förhöjda nivåer av natrium i dessa produkter, som kan öka blodtrycket. Dessutom är dessa snacks är mycket fet.
Värd för "På det viktigaste," doktorn Sergei Agapkin råd att äta lite, bråkdelar. Till exempel, kaloririka måltid, och sedan grönsaker. Enzympreparat Agapkin som helhet inte godkänner dock enligt läkaren, fest deras mottagande frikänd och dricka ett par tabletter bättre än att få en attack av pankreatit.
Att inte haft huvudvärk på morgonen - utan den traditionella champagne natten sällan kostar - i 2-3 timmar innan semestern, äta lite kött eller potatissallad. Då alkoholen är inte så snabbt penetrera in i blodet. Om morgonen berusad fortfarande gör sig gällande - en kopp soppa eller kaffe, ett glas apelsinjuice eller pickles som hjälper dig att återhämta sig. Och glöm inte efter en fest att dricka mycket vätska - vatten eller te. Vatten hjälper till att utsöndra hela överskottet.
Kvinnor bär ofta själva dieter innan semestern att äta för mycket i nyårsafton, och sedan igen börja svälta för att återfå tidigare form. Men detta är stressande för kroppen. Minska eller öka kalori behöver gradvis, inte sitta vecka enbart på vatten. Det är bättre att dricka grönt te, äta citrusfrukter - de är helt rötas fett, äta bovete och havregryn.