Diet måste vara minst 3 dagar, och den maximala - 2 veckor. För tre dagar av 1 kg per vecka - 3 kg. Figur behöver inte skalas.
Dag 1:
Frukost: äpple, ris (60 g torkade bönor) med citronskal och några droppar citronsaft. grönt te eller naturläkemedel infusion.
Lunch: ovoschnoy buljong, grönsakssallad (150 g), ris med gröna, fruktvinäger (1 tsk) och 1 tsk olivolja.
Middag: grönsakssoppa, ris med morötter och zucchini, kokt.
Dag 2:
Frukost: apelsin, ris med apelsinskal och 1 tsk gräddfil.
Lunch: grönsaksbuljong med kokta grönsaker och en del av ris.
Middag: som lunch.
Dag 3:
Frukost: päron, ris, beströdda med kanel.
Lunch: grönsakssoppa, gurksallad med vinäger och olivolja, ris, 150 gram svamp, stekt i olivolja.
Middag: grönsakssoppa, ris med broccoli, kokt.
Dag 4:
Frukost: fruktsallad med 1-2 msk. l. ris spannmål, ris med mjölk eller grädde.
Lunch: grönsakssoppa, rädisa med blad av grön sallad, ris med morötter, kokt.
Middag: grönsakssoppa, ris med persilja och en nypa solrosfrön.
Dag 5:
Frukost: ris med druvor eller russin och 1 tsk riven mandel.
Lunch: grönsakssoppa, ris med massor av gröna och ångkokta grönsaker med 1 msk. l. olivolja.
Middag: grönsakssoppa, ris, kryddat med 1 msk. l. hackade valnötter, 2 msk. l. grön lök och 2 msk. l. riven selleri eller persilja. Spenat, kokt.
Dag 6:
Frukost: ris + 2 datum, 4 valnötter, 1-2 bär fikon och 1 päron.
Lunch: grönsakssoppa, ris med råa grönsaker (gurka, paprika), mynta och 1 msk. l. olivolja.
Middag: grönsakssoppa, ris med 1-2 Cut äpplen, 1 msk. l. grädde eller gräddfil och 2/1 tsk honung.
Dag 7:
Frukost: ris med äpple och päron (hackad), några droppar citron och 1 tsk honung, yoghurt 1/2 delar.
Lunch: grönsakssoppa, en del av grönsallad, ris med 1 tomat och gröna bönor, kokt.
Middag: grönsakssoppa, ris med ångad zucchini, 1 tsk oraffinerad olivolja, 5 oliver, basilika.
Mellan måltiderna kan du dricka mineralvatten, grönt te eller tinktur av örter och färskpressad juice. Men jag dör utan kaffe, så glädjen jag inte förneka mig själv även när bantning. Slutligen 100 g kokt ris innehåller bara 109 kalorier, så äter hälsa och gå ner i vikt. Ja, när du avslutar dieten äter mindre kött och mejeriprodukter, till lunch och middag koka oskalade korn (ris, pasta grå, brun bröd och bröd med kli).