Det vanligaste sättet att bestämma normal vikt - en beräkning av body mass index (BMI). Den beräknas genom att dividera vikten i kg med längden i meter i kvadrat. Normal BMI index tillräckligt brett - från 18 till 25. Till exempel ökar 1 75m idealvikt är i intervallet 57-76 kg. Men det tar inte hänsyn till personliga preferenser människan. För män med normal vikt kommer att vara något högre än för kvinnor. I unga år, bör kroppsvikten vara närmare minimigränsen för normen än på senare år. Tänk också på och fysik. En person är aktivt engagerad i tyngdlyftning och simning, och kan väga mer än normen, medan hans hälsa inte skulle hota övervikt på grund av det faktum att en sådan mass visar ett överflöd av muskelvävnad.
Även normal vikt kan bestämmas av tjockleken av fett vecket. Hos män är det mäts på bröstet, om buken, för kvinnor - på baksidan, höften eller i naveln. Nyp ihop huden mellan två fingrar och dra försiktigt framåt. Mät tjockleken med en linjal. I normal vikt bör det inte vara mer än en och en halv centimeter. Den större figuren ska varna dig och peka dig till behovet av att kost och motion. Denna metod för att beräkna den effektiva som tar hänsyn inte bara den totala vikten på den person, men hans fysiska kondition - mängden fett i kroppen.
För att få en mer objektiv bild med båda beräkningsmetoderna.
Tillsammans med den ovan, finns det andra sätt att beräkna idealvikt. Men om din vikt motsvarar en hastighet av dessa två metoder, ska du inte oroa dig på bekostnad av sin egen kropp - hans tillstånd för tillfället inte skadar några problem med vikten.