Denna diet kallas vit eftersom den är baserad på mjölk och mjölkprodukter.
Krävs!KÖP AV MJÖLKPRODUKTER UPPMÄRKSAMMA fetthalt! Optimalt - inte mer än 4% fett per 100 gram!
En annan regel: INTE sura frukt!. Du kan: äpple, banan, päron, persika, plommon, eller kan vara en handfull russin.
Innan någon mat är önskvärt att dricka ett glas fortfarande mineralvatten.
FRUKOST:
1 yoghurt är högst 4% fett - (. 1 st) 125g
En frukt
Te med honung (20g, en tesked 5 gram). eller kaffe med mjölk
Mellanmål:
Gröt (havregryn bättre, kan andra spannmål utom vete: lite mannagryn och omöjligt) till vatten eller lättmjölk - 100g
Låg fetthalt keso - 125g
Ett glas lättmjölk
LUNCH TID:
Kokt ägg - 1 st. (55g)
Sallad (gurka, tomater), krydda med låg fetthalt yoghurt
Eller i stället för en sallad - 100g keso med frukt
Ett glas filmjölk eller yoghurt
MIDDAG:
En frukt
Osötad yoghurt 1 till 4 fett - 125g
I en sådan kan göras en diet från 3 till 7 dagar