Diet - begränsning av kalorier som förbrukas. Ingenting kan vara akut, söt, bakat, stekt. Och i allmänhet - en hel del som inte kan vara! Tja, bara tillåtet som har en låg värmevärde. Mejeriprodukter med låg fetthalt, vissa spannmål, grönsaker och frukter. Och det är de två sistnämnda typer av produkter för att hjälpa dig att behålla en slank figur, och en mängd olika måltider, läckra och rikliga.
Och på sommaren, kan du gå ner i vikt och inte vara rädd för att falla in i en hungrig svimning. När allt, det finns så många rika frukter och grönsaker som du kan äta nästan obegränsade. Nästan. Ändå är det inte troligt att du kommer att äta mer av den volym som i stället för magen. Därför begränsa dig till ett äpple om dagen är inte värt det.
Naturligtvis kan inte alla frukter och grönsaker ätas i några belopp. Men den stora kalori bara har några produkter - bananer, vindruvor, avokado. Och allt annat inte kommer att skada din figur. Även om det i denna malström av grönska inskjuta en bit kött eller fisk, inte skrämmande.
Alla gåvor av naturen är bäst konsumeras råa. Bearbetningsolja tillsättes till skålen, salt, kryddor. Och att det kraftigt ökar kalorihalten i produkten. Rå kost kommer inte att orsaka några problem för din kropp. Tvärtom kan stolen förbättras, och hela kroppen av effektförstärkningen av den stora mängden av vitaminer.
Försök att använda olika livsmedel frukter, grönsaker, bär. Ät inte bara en produkt. Mono-kost är skadligt för kroppen. Gör ett par måltider per dag. Till exempel, sex eller sju. På morgonen, häll bär med mjölk, låg fetthalt lunch cut sommarsallad och krydda det med citronsaft, på eftermiddagen för att göra en fruktpuré. Alternativ och recept vikt.
Ner i vikt på sommaren utan att känna hungersmärtor, är mycket enkel. Det viktigaste - att vilja förändra sina liv, att ge upp övervikt. Och njuta saftiga och välsmakande gåvor av naturen med absolut ingen ånger.