Du kan dra dina egna arbetskraft. Ta ett ark papper och bläck (pennor, pennor). Figur behöver inte upprepa allt som hände naturalis. Du kan dra dina förnimmelser och föreningar om detta ämne. Det viktigaste - att passa dina inre känslor.
Låt oss lämna negativa känslor. Köp en gummiboll och slog den mot väggen, riva papperet i små bitar, göra lite avkoppling, yoga eller dans. Även om du inte kan gå till ett gym, kan du köpa en kassett eller skiva och studera hemma.
Ofta går, desto mer är det fördelaktigt för barnet. Och inte sitta på bänken tills barnet sover. Föredrar aktiv tidsfördriv. Starta hälla kallt vatten. Friska mamma lättare att hantera negativa känslor. Köp vackra kläder som kan bära hemma, sätta håret, röra upp dina ögon. Och du väl och trevligt kring.
Om du är trött på livet, granska din livsstil. Försök att översätta till en familj av lätt laga mat än tidigare. Tillfälligt kan du köpa en färdig måltid. Försök att sova så mycket som möjligt - helst vid samma tidpunkt som barn.
Läs intressanta böcker, även under amning. Om maten du använder en blandning kan läsas samtidigt med matning från en flaska. Bra medicin kan vara en hobby, om inte, fundera på vad du är intresserad av, vad du vill göra, men kunde inte alltid hitta tid. Köp vitaminer, äta frukt och grönsaker, dricka mycket rent vatten.
Förlossningsdepression - anledningen som bör se en specialist. Rådgör med din läkare, kommer han att diagnostisera sjukdomen. Du kommer att tilldelas analyser som syftar till att identifiera nivån av sköldkörtelhormon. Beroende på resultaten och symtom, kommer läkaren att välja lämplig läkemedelsbehandling och föreslå alternativ.
Som tillval kan förskrivas antidepressiva. I det här fallet måste du välja de som kan undvaras för användning under amning. Även i sådana formuleringar är troligt att en liten koncentration kommer in i barnets blod, så de bör användas i extrema fall och endast efter samråd med en specialist.
Gå till läkaren är nödvändig i de fall där barnet mer än en månad, och du behöver inte känna till, de positiva känslor; du kan inte låta bli att dunka; du ofta skrika på ungen; bryter ner hela tiden, och gråta; du vill inte äta eller minskad aptit; du kan inte lämna huset utan att åtföljas av vänner och släktingar.