Klä för vädret. För att inte bli sjuk i den kalla årstiden, bör du alltid hålla ett par enkla regler: du bör inte uppleva obehag från piercing vinden, bör kläder täcka hela kroppen, lämnar inget utrymme för penetration av kylan. Skor bör inte bli blöt, och mössa - stanna hemma. Glöm korta jackor, byxor tunna och lätta kängor. Hälsa dyrare än någon skönhet.
Stärker kroppen. Detta kan göras på olika sätt. Först av allt, idrott. Mens sana in corpore sano, och det är inte bara ett gammalt talesätt. Höj nivån på naturliga försvar, ta vitaminer under den tid beriberi. Om du är fiender "kemi", sedan använda de gåvor av naturen för sin immunitet. Ät citrusfrukter, tranbär bunkra. Det senare är särskilt bra för att stärka de krafter i kroppen för att bekämpa förkylningar och infektioner. Bara häll upp ett glas pyurirovannyh bär med varmt (inte hett) vatten, låt det koka och dricka varje dag.
Om du underkylda under en lång promenad, kom hem ordentligt värma kroppen. Insvept i en filt eller bära en varm rock, vara säker pogrom fötter och har en kopp varmt te. Detta kommer att bidra till inte fånga en förkylning.
Ventilera lägenheten. Även under de mest vildsinta frosten inte glömma att vardagsrummet behöver frisk luft.
Tvätta händerna. Ett stort antal infektioner, inklusive sådana som leder till förkylningar, lätt överförs i kollektivtrafik, affärer och andra offentliga platser. Knappt röra smutsiga händer i ansiktet, riskerar du att infektera sig själva som obehaglig sjukdom.