Bredda ditt liv. Om du bor på principen om arbets hem-arbete, och samtidigt arbetet är stillasittande och, kanske, och oälskad, den kroniska tröttheten du inte kan undvika. Hitta något för alla. En som kommer att ge dig en positiv känslomässig laddning.
För att bekämpa kronisk trötthet stor hjälp för frisk luft och motion. Mer promenad, återvänder från jobbet, inte få iväg till huset, låt stå några hållplatser och gå till fots. Anmäl dig till poolen, dans, volleyboll i avsnittet om yoga.
En annan energikälla - vatten. Kall eller douches på morgonen perfekt toner och ger energi. Gå till det ryska badet. Popartes med en kvast - en stor massage, efter paret hälls från en tunna med kallt vatten eller ta en kall dusch. Ryska badet är stort förfriskningar.
Inte spendera din semester hem, härligt. Detta är inte alltid dyrt resa på tåget till nästa stad med intressant arkitektur eller berömda museet kommer att få positiva känslor. Kör in på naturen, i skogen, i parken, till vattendragen. Varje förändring av landskap kommer att gynnas.
Behöver du och rekreation. Innan du går till sängs Ät inte minst 3 timmar, om det är dåligt att sova, dricka en kopp te med timjan, mynta och andra lugnande örter. Ta ett bad, läsa eller bara ligga ner. Bättre att inte titta på TV eftersom det overexcited nervsystemet.
Och glöm inte att skämma bort dig själv. Varje dag, hitta lite tid att göra bara det du älskar. Läs, sticka, gör dig själv en mask och kompresser, ge dig själv små presenter, träffa vänner. När allt ofta kronisk trötthet - en konsekvens av bristen på positiva känslor. Uppskatta varje ögonblick av sitt liv, och uppmärksamma hur mycket skönhet omkring dig.