I kategorin Hälsa: bär kontaktlinser, kontaktlinser utökade slitage och dag kontaktlinser, Acuvue linser och OASIS, val av kontaktlinser
Hippokrates i hans verk i antikens medicin pekade stärka effekten av kylning förfaranden. Han sade att "det kalla stärker kroppen, vilket gör den stark och motståndskraftig." En annan välkänd läkare Avicenna trodde att behovet av att modifieras på sommaren, med hjälp av kallt vatten.
Man måste komma ihåg att vår kropp vänjer sig till en viss härdning, det vill säga om man häller kallt vatten, kommer kroppen att vara stabil bara kylan och värmen och trycket kommer inte att svara. Därför är det nödvändigt att släcka alla miljöfaktorer.
Även i härdn behöver konsekvens från dag till dag, då resultaten kommer att vara uppenbart.Metoder för härdning effektivt i alla åldrar, men ju förr vi börjar, desto bättre resultat. Just nu den bästa tiden att börja härdning: sommar, eftersom luft och vatten - våra bästa vänner!
Härdning luft
Kanske den mest tillgängliga förfarande, även om det kräver mycket mer tid än andrametoder för härdning. Bättre att börja någonstans i det land där ingen och ingenting distraherar från njutning och välbefinnande. Först måste du lufttemperaturen inte sjunker under 20 grader, men inte över 25. Innan proceduren behöver koppla av. För att göra detta, ta några djupa andetag, inte anstränga dina muskler, sedan klä av sig. Borde inte vara utomhus över 10 minuter, så småningom få till femton timmars duration. Om det fanns en "gåshud" var venös mesh hud blev blå - det är nödvändigt att ha en massage eller motion. Övning i den friska luften är mycket hjälpsam, och om du gör dem varje dag, kan det snabbt uppnås dubbelt resultat - att härda kroppen och ta siffran i ordning. Förresten, att effekten var ännu mer imponerande, lära yoga. Det finns närvarande och andningsteknik, så att du kan samtidigt bli av med negativ energi.
Härdning värme
Vid första anblicken, en mycket underligmetod för härdningMen det är bara om du inte planerar en semester någonstans i varmare klimat. Överhettning så skadegörare som hypotermi. Behov av att "utbilda" kroppen, så att han kunde justera värmen. Lämplig för härdning och allas favorit rum, dock att härdn var systematiskt, är det nödvändigt att besöka det minst 2 gånger i veckan, kombinera med ett dopp i poolen.
Metoder för härdning: sola
Kanske en av de roligaste metoderna. Men tänk på att du måste ta en sol bad noggrant. Annars istället för att förbättra effekten får solsting, är extremt obehagligt. Sun bad bör inte tas i direkt solljus, är det bäst att börja sola i skuggan av träden. Om du verkligen vill ha en bra värma upp i solen, bör man komma ihåg att för att vara en öppen plats bör inte vara mer än 10 - 15 minuter. På huvudet måste vara en hatt eller en hatt, efter solbad rekommenderas att ta en dusch eller bada.
Metoder för härdning: vattenrening
Den mest spektakulära och effektiva. Du bör börja dousing med temperaturer 35-37 grader. Vatten bör hälla från toppen, ner, tvättning med trötthet, irritabilitet, mardrömmar ... Om hälla från toppen av huvudet är obekväm, börja med ett stopp. Vattentemperaturen vid samma tid kan vara 15 till 20 grader, gradvis behöver klättra högre och högre, och temperaturen är lägre och lägre.
Metoder för härdning: gå barfota
Kinesiska läkare säger att på fötterna innehåller alla viktiga aktiva punkter på kroppen, så det rekommenderas starkt att gå barfota. Och stenarna. Faktum är att många av er förmodligen ihåg hur trevlig promenad på en runda stenar vid solnedgången, när stenarna har absorberat solens värme och generöst dela dem med alla. Egentligen kan motionsspår för fötterna göras i landet, och på balkongen. Placera det tar inte mycket av, och dra nytta av det mycket.
Metoder för härdning: rubdown med snö och vinterbad
Det mest extremametoder för härdning. Rekommenderas för dem som redan har passerat det inledande skedet av härdning. Samt alla tidigare metoder, Torka snö behöver lite ... Och simma i hålet är i de första två veckorna av inte mer än en minut.
Egentligen, om du vill vara starka och friska alltid, de damtidning Justlady rekommenderar en övergripande strategi för denna fråga, som kombinerar allametoder för härdning. Man bör komma ihåg att anlöp inte kan starta en exacerbation av kroniska sjukdomar, och innan bättre rutiner ställa dig upp för ett positivt resultat, då inte bara din kropp kommer att vara redo att attackera bakterier, men du slutar och uppmärksamma de smärre bekymmer, vilket också leder till en försvagning av vår hälsa . Och när du regera harmoni i kropp och själ, och livet kommer att bli mycket vackrare.
Natalia Toropova
Damtidning Justlady