Hoppa inte över frukosten, en hel måltid på morgonen börjar de aktiva metaboliska processer i kroppen. Till lunch och frukost bör stå för 75% av den totala dagliga kost. Om ätit större delen av eftermiddagen, sannolikheten för att fördröja Zhirkov. Behandlingen av livsmedel går upp till 10% av kalorier.
Behöver du fysisk aktivitet, om du vill påskynda kroppens ämnesomsättning. Ju mindre muskelmassa du har, bränner mindre kroppen kalorier under dagen. När otillräckligt aktiva muskelmassa gradvis ersätts av fettvävnad. Flytta mer, ordna en promenad under lunchen. Dans, kan någon rörelse bränna en massa kalorier och påskynda ämnesomsättningen.
Massage hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, speciellt makt eller celluliter. Honungsmassage förbättrar blodcirkulationen, främjar en snabb återhämtning av musklerna och påskyndar de metaboliska processer i kroppen.
Särskild hedra de människor som vet använder infraröd bastu. Infraröd strålning påskyndar ämnesomsättningen, ökar cellaktiviteten och ger huden andas. Sådant förfarande läker kroppen och tar bort toxiner. Glöm inte kontraindikationer, innan du går till badet eller bastun, kontakta din läkare.
Om du sover mindre än sex timmar per dag, bli inte förvånad det verkade magen. Saken är den att bristen på sömn saktar ämnesomsättningen och det finns en konstant känsla av hunger. Din kropp inte har tillräckligt med energi, och han försöker att extrahera den från livsmedel. Därför vilsam sömn - helig. När allt hjälper det att vara i bra form.
Vatten anses vara en viktig deltagare i processen för metabolism i människokroppen. Vatten kan dämpa aptiten och bidrar också till att engagera uppskjuten fett metabolism. Drick mycket vätska, kan brist på fukt långsam ämnesomsättning, eftersom problemet i levern i det här fallet blir återställandet av lager av vätska i kroppen, men inte fettförbränning.