1. Spin hulahup kan vara hemma. Det räcker till 15 minuter på morgonen och kvällen. Under övningen bekvämt lyssna på musik, prata i telefon, och med god träning även läsa boken. Om vi lägger till rotation bågen flera andra träning, kroppen skildes mycket snabbt med fetthaltiga avlagringar.
2. Köp en simulator gång, och det kan fungera i många år.
Typer av hoops
Hoops kan vara konventionella och vikning (de senare skiljer sig endast i att de är mer bekvämt för lagring och transport). Hulahupy tillverkad av metall eller plast (metallbågar något tyngre plast, men i övrigt helt identisk med dem). Fyllning enhet kan vara ihålig eller fyllda med pärlor, sand eller grus (ibland tyngre utrustning självständigt: den kan skäras upp, fylla den med rätt mängd sand och sedan förstärka bandet). Enligt strukturen av dessa enheter till midjan kan vara slät eller ha massagekulor på insidan eller magnetiska plattor.
Nyligen fanns hoops Massörer försedda med elektronik för att styra tiden, förbrända kalorier och puls.
Vad du ska titta efter
Nybörjare bättre att stoppa valet på enkelt och smidigt hulahupe upp till ett halvt kilo. Hoops tung ger större belastning på midjan, ryggmusklerna, skinkor (att ta kontakt med dem svårare, men effekten är snabbare). Produkter med en kulspetspenna yta ger den högsta massageeffekten, men får lämna blåmärken på kroppen. De kan undvikas om tåget i åtsittande kläder. Sådana anordningar inte bara göra midjan tunnare, och för att dra åt skinkorna, men också massera de inre organen. Efter att ha studerat med dem normaliserar tarm, förbättrar blodcirkulationen. Magnetisk platta hoop lindrar stress, lugna nervsystemet (vanlig träning med honom förbättra immunitet, hjälper till att bekämpa meteorologiska beroende).