Ja, i XIX-talet, 30 år för kvinnor var allvarligt utomlands. Men modern kosmetologi ger en kvinna möjlighet att vid denna ålder och ser bra ut. Under de 30 år värd för regelbunden användning krämer och serum. Deras val beror på vad din hud. De flesta typer av hud gör inte ont ytterligare fukt, speciellt på sommaren. På vintern, glöm inte om fet kräm när du lämnar kylan - att du skyddar ditt ansikte från chapping och mikrosprickor.
Missbruka inte solbränna. Efter flera år och längre regelbunden sola kan ge resultat i ytterligare veck eller sjukdomar förknippade med hudtumörer. Försök att inte ligga på stranden i timmar - simning i öppet vatten skulle vara tillräckligt för att köpa en frisk hy och kropp. Och, naturligtvis, när du anger gatan se till att använda solskyddsmedel.
Under 40 år, till skillnad från 30, ett betydande antal kvinnor har första rynkor. Du kan inte bli av med dem utan plastikkirurgi, men det finns många sätt att göra ett nytt ansikte. Drick inte mycket vatten på natten, inte missbrukar alkohol. Detta kommer att bidra till att förhindra svullnad. Använd en återfuktande mask för huden. På sommaren, den här kostymen färska grönsaker och frukter. Sluta röka, om det inte redan gjort det - nikotin och skadliga tjära påskynda hudens åldrande.
Vid denna ålder bör också vara särskilt noga med att titta på min vikt. Med tiden, graden av metabolism minskar och du måste konsumera har färre kalorier än 18 år. Dessutom finns det inget som unga som smal, trim siffra. Begränsa ditt intag av godis och träna. Om du inte gillar gymmet eller har ett medicinskt tillstånd, byt ut dans träning. De kommer att hjälpa dig att utveckla en god hållning och flexibilitet, samt bränna kalorier.
Vid 45 är hon redan närmar sig en ålder av klimakteriet. Vid denna tidpunkt, för skönheten viktigare än någonsin hälsosam livsstil. Konsumera mer kalcium - det kommer att bli en bra förebyggande av problem med ben maskinen. Försök att tillbringa mer tid utomhus. Engagera överkomliga för alla sporter - promenader. Den är lämplig även för personer med hjärtsjukdomar och leder, vilket till exempel är kontraindicerat löpning.
Granska din garderob. Detta betyder inte att 45 måste du klä sig som en pensionär. Tvärtom kan du något råd ännu mer än i sin tidiga ungdom. Pälsar, smycken, kommer designkläder vara mycket lämpligare att titta på damen än en flicka.
Och glöm inte att ju äldre man blir, desto större din skönhet är inte beroende av natur data och på dina egna ansträngningar.