Ett par veckor fre den planerade semester eller en lngre vistelse i solen br ing i kosten fr frukt och grnsaker rda, orange och gula. Dessa livsmedel r rika p naturliga karotenoider, aktiverar produktionen av melanin i kroppen. Och han i sin tur pverkar intensiteten i solen. Mest anvndbara i denna bemrkelse r tomater, aprikoser, mortter och paprika rtt och gult.
Peeling
Innan du avsga dig till makt solljus, rengr huden frn hornlagret. Du kan anvnda professionella kosmetika eller ta till hemma exfoliering - med hjlp av socker, havssalt, eller havregryn.
Skyddsutrustning
De mste anvndas precis allting, ven gare av mrk hud, speciellt i brjan av exponering fr solen. Skyddsniv solbrnna vljas individuellt, baserat p fototypisk, kan blek flicka anvnda en krm med en maximal filter. Detta kommer att skydda mot solbrnna, och senare, nr huden ltt brynt, kan du g till mjlk med en lgre skyddsniv. Glm inte att tillmpa solbrnna i ansiktet och lpparna, fr dessa knsliga omrden utvecklade speciella sprayer, rullar och pennor, de r mycket bekvma att anvnda.
Tid och varaktigheten av exponering fr solen
ven om du vill f maximal solvrme under en kort period, br du avst frn solen under perioden 11,00-17,00 i tropiska lnder och 13,00-16,00 p vra breddgrader. Och ven i morgon och kvll timmar vid temperaturer ver 30 grader, helst stanna i skuggan, till exempel under paraplyet.
Befuktning
Eftersom strlarna av typ A och B r inte bara utstts fr uttorkning av huden, men ven stimulera processerna fr tidig ldring, inte frsumma de srskilda hjlpmedel. De kallas "after sun" och producerade i form av krmer, mjlk eller spray. Frutom en angenm sttdmpande effekt de tillter att avlgsna rodnad, terfukta huden och fixa solbrnna.