Plocka livsmedel så att deras näringsvärde att tillgodose behoven hos din kropp i dessa eller andra ämnen. För att fördröja uppkomsten av de första rynkor, är kvinnor trettio år rekommenderas att i kosten för levern och nötter. Efter fyrtio år av lean på livsmedel som innehåller betakaroten. Under de femtio år, behöver kroppen högre doser av kalcium och magnesium.
Arbetet med intressant du arbetar. Detta kommer att hjälpa dig att behålla ett ungdomligt utseende, eftersom din favorit aktivitet ger en hel del positiva känslor och ger en boost av energi.
Hitta dig själv ett anständigt liv partner. Ensamhet skadlig effekt på tillståndet hos kroppen, men ömsesidig kärlek och ömhet främjar frisättningen av endorfiner, det hormon stärker immunsystemet.
Lev medvetet, inte gå med strömmen och själv bygga sina liv. Känsla herre över ditt liv, du behöver inte falla i depression, inte tillåter dig själv att införa någon annans synvinkel.
Övning - detta är det bästa sättet att behålla formen, bevarar ungdom, hälsa och skönhet.
Sov med ett öppet fönster. Sov i ett svalt rum tillåter längre hålla sig ung, som den omgivande temperaturen påverkar ämnesomsättningen.
Periodvis skämma bort dig själv. Till exempel tillåter dig själv att äta en favorit behandla, låt det motsvarar inte din diet.
Inte trycka sina negativa känslor. Var inte rädd för att uttrycka sina egna åsikter folk. Du kan behöva argumentera, men det är bättre att försvara sin ståndpunkt än tyst för att spara ett agg.
Utveckla dina mentala förmågor, lösa logiska pussel, korsord, lära sig ett språk. I allmänhet, låt oss äta din hjärna, så att du hålla sinnet i klarhet i många år.