Men inte alltid möjligt att följa de regler som hjälper till att få användbar dos av ultraviolett strålning, och ibland vistas i solen vid fel tidpunkt (rusningstid) kan orsaka många hälsoproblem och ibland ganska allvarliga.
Direkt solljus under rusningstid kan orsaka brännskador, och vad varken kroppen, och bara några timmar senare börjar kroppen att reagera på solbränna feber, frossa, smärtsam hud och bara inte mår bra. För att förhindra oönskade konsekvenser och inte bli ett offer för den brännande solen, måste du följa vissa regler.
Undvik exponering för solen från 11:00 till 17 pm. Vid denna tid, är solen inte kan ge fördelar för kroppen, och skador kan vara irreversibel.
Om du bor utanför i timmar av maximal solaktiviteten planeras, är det bättre att ta hand om sin hälsa i förväg. Hud skydd krävs, vilket kan ge en kräm med hög UV-filter. Lättare än huden, bör filtret vara högre. Därför, för att undvika att bli ett offer för den brännande solen, innan du går (30 minuter) på gatan måste smörjas grädde all exponerad hud.
Skydd är nödvändigt, inte bara i huden utan även håret, så det rekommenderas före kommer att bära en halsduk, bandana, mössa, hatt och andra huvudbonader, kommer att behålla färgen på håret och för att skydda hela kroppen från överhettning och värmeslag.
I soligt väder, måste skyddas och för ögat, så solglasögonen kommer väl till hands. Detta kommer att förhindra kisar och förtida rynkor i ansiktet.
I varmt väder, förlorar kroppen mycket vätska och lider uttorkning. Förutom toxiner och salter sedan gå och mineraler som är nödvändiga för normal ämnesomsättning. Deras brist kan vara orsaken till dålig hälsa, så undvika sådana konsekvenser värme, för att ta med vatten eller någon osötad dryck. Släcka törst bättre klunkar eftersom stort intag av vätska i värmen skapar en ytterligare börda på njurarna.
Doseras solexponering kan ge jämn och vacker solbränna utan skada.