Rätt kost. Vår hud - den största eliminativ orgel. Alla gifter och bearbetas av kroppen av skadliga ämnen göra sig gällande i form av finnar, så friska och hälsosamma livsmedel - Den främsta grunden för god hud. Hennes tillstånd är en indikation på mag-tarmkanalen, så att kornen (t.ex. havregryn med frysta bär till frukost eller müsli), färsk frukt och grönsaker, mejeriprodukter (bättre om fettfri) - allt detta kommer att hjälpa dig att organisera arbetet i matsmältningssystemet. Istället äter söt torkad frukt eller honung.
Drick mycket vätska, och grönt te. Vatten är nödvändigt för att befria kroppen från gifter, och grönt te är en underbar antioxidant och en naturlig antibiotika. Det dödar skadliga bakterier i magen och samtidigt ger användbar för matsmältningsenzymer - som inte kan men påverkar värdet på din hud! Dessutom kan grönt te tvätta. Minimera koffein och svart te.
Korrekt hämta vård. Alla medel för rengöring bör vara effektiva, men inte på något sätt aggressiv och inte torka huden (som det orsakar ökad talg). Regelbundet återfukta huden - akne och kommer att vara mindre. En eller två gånger i veckan för att göra en rengörande mask med sammandragande komponenter. Till exempel, är idealiska mask av lera, frukt (citrusfrukter, jordgubbar eller kiwi) eller havregryn. En gång varannan vecka, kan du göra porer mask av vispad äggvita krita med tillsats av några droppar citronsaft. Fet hud kräver noggrann och varsam inställning.
Se till att få tillräckligt med sömn. Detta är den billigaste och roligaste sättet att bli av med akne - sömn är nödvändig för en organism att motstå stress, vilket i sin tur orsakas ofta av ett problem hud. Rummet måste luftas innan du somnar, och sova minst 8 timmar. Denna enkla metod används av många kändisar och ser bra ut!
Glöm inte om fysisk aktivitet! Jogging utomhus eller cykling förbättrar ämnesomsättningen och blodcirkulationen, andas huden bättre och utvilad.