Om upplevelsen är frånvarande, bör man börja med en liten klack (ca 5 cm). Ska gå runt huset, minst en timme om dagen. Efter ett träningspass, måste du ta hand om trötta ben, vilket gör, till exempel, bad med örter. Perfekt buljong Hypericum eller bara svart te. Efter en och en halv vecka, kan du öva promenader på en hög klack.
Om tid att öva gång veckor inte - misströsta inte! Det finns några tips för dig. Först måste du gå barfota till jobbet: skifta från häl till tå och fixa foten i det läget "på mysochkah" Gå ut med det andra benet. En halvtimme senare ett träningspass kommer du att förstå principen och tillbringade promenad i höga klackar. Klackar i alla fall kan inte vara en slöfock, även om du är dödstrött! Att lära sig att räta på axlarna och hålla ryggen rak, sätta på huvudet av boken och försöka gå så att hon inte föll. Genom att göra denna övning, kommer du lära dig att gå "på maskinen", utan att tveka, hur man sätter sin fot.
Utveckla flexibla ben och fötter kommer att hjälpa till att lindra trötthet enkel övning - du måste rulla foten flaskan på golvet.
Att gå var mer flygande, försök att kliva på hälen så lätt som möjligt, nästan röra deras mark. Och om när hon gick för att dra åt musklerna i skinkorna och pressen, kan du minska trötthet i benen och ryggen. Och försök inte gångtoppmodeller från TV - det gäller inte i vardagen, även modeller i din helg går helt annorlunda.
Det är mycket viktigt att välja rätt skor - det ska ge stöd inte bara tån och hela foten. Att genomföra alla övningar och följa alla regler, kan du kanske inte bara gå graciöst i hälarna, men kör!