Plocka upp en cykel för att, om nödvändigt, kommer du alltid att kunna röra marken med fötterna. Sänk sätet till önskad nivå. Eller köp (hyra) Barn cyklar med sned ram (sk "kvinnliga").
Välj en plats att träna. Bäst av allt, om det är hårt packad lerkärl plattform som kommer att hjälpa i händelse av ett fall för att mildra effekterna (i motsats till asfalt). Förbered en stark gamla kläder, hjälm och knäskydd. Till cykelhjul var stabila och inte fastnat i löst underlag, praktiken bara i klart väder. På platsen ska det inte finnas några hinder (trottoarkanter, staket, brunnar).
Lär dig att hålla en balans utan att använda pedalen. Föra dem till ett horisontellt läge, satte foten på jogga en av dem. Tryck på pedalen och med reste lite framåt, lägg den andra foten på den andra, studsade från marken. Ta tröghet. Inte pedalnyckel och hjulet från sida till sida, om du känner att du är på väg att falla. Bättre att peka fötterna mark och bromsa. Det viktigaste i detta skede - att förstå att balansen medans du kanske cyklar inte bör fortsätta att använda ratten eller pedaler, och bostäder.
När den första fasen av utbildningen är klar, gå till den andra. Kroppsvikten bör fördelas på fyra huvudpunkter - armar och ben. Lär dig att utföra alla rörelser i unisont, utan ryck. Få inte panik vid minsta misstag: hålla balansen kan bara vistas i en lugn tillstånd. Huvud i detta skede - ledningskompetens och förmåga att titta på vägen (och inte titta under hjulet, eftersom det ofta händer i nybörjare).
Lär första åktur i en rak linje, vrida ratten lite åt sidan, ravnonapravlennuyu vektorpotential höst. Utför alla rörelser utan onödig stress. Pedal smidigt och tryggt, men utan tryck hålla i ratten. Stressa inte under utvecklingen av de första avstånden: snabb körning kräver professionalism och omedelbar reaktion. Men du flyttar för långsamt, för, är det inte nödvändigt, eller att cykla, du aldrig lära dig.
När du har bemästrat konsten att köra i en rak linje, gå till att lära sig att rida en sväng. Vippa höljet för att centrera en imaginär cirkel mager en hand, vilket är mittcirkeln av hjulet. Andra axel bör dras något åt sidan och uppåt. Ange cykeln i sin tur med en svag sluttning, flytta kroppsvikten på höften närmare centrum av cirkeln. I detta fall kommer det att vara den viktigaste punkten av stöd som kommer att förhindra sladd bakhjulet åt sidan och en eventuell nedgång.